Информация и прости рецепти за диетата на Дюкан.

dukansusi

Хляб Dukan Express (плесен)

За онези вечери или леки закуски, които искате добър сандвич или хамбургер, тук ви предлагам рецепта за нарязан хляб. И не забравяйте, че ако сте във фаза Атака, само 1 и половина овесени трици!

Съставки за 2 дни:

  • 4 супени лъжици овесени трици
  • 2 супени лъжици пшенични трици
  • 1 куб.см мая
  • 2 яйца или 1 яйце и 2 белтъка
  • 2 супени лъжици течно обезмаслено мляко
  • 2 супени лъжици 0% разбито сирене или 0% обикновено кисело мляко
  • Сол
  • Пипер на вкус
  • Сушен магданоз

Подготовка

  1. Смесете сухите съставки, след това добавете течностите и разбъркайте.
  2. Разширете в правоъгълна форма.
  3. Поставете в микровълновата фурна 4 минути,
  4. Ако долната част е сурова, можете да я обърнете и да я поставите за още една минута.
  5. Разделете на две и напълнете на вкус
В продължение на два дни ще трябва да нарежем хляба по дебелина и дължина, така че да е като плесента.

Ако искате да правите диетата в група и да споделяте менютата си, каня ви в групата Dukan Clásico, щракнете и поискайте пропуск, чрез Facebook, това е безплатно.