dukansusi

За хората с по-голям апетит тук оставям супер пандишпан, който се приготвя за 5 минути в микровълновата и от фазата на атака. а основата се използва както за сладко, така и за солено, просто трябва да смените захарина за щипка сол и ароматите за подправките. Единственото нещо, което за увеличаване на съставките съм използвал глутен, ако не искате да го използвате, или да го купите, ето още една рецепта за бисквитен торта, рецепта тук


Съставки за един ден

  • 1,5 супени лъжици овесени трици
  • 1 супена лъжица пшенични трици
  • 1 супена лъжица пшеничен глутен (билкари или диета Carrefour)
  • 1 яйце или 2 белтъка
  • 1 супена лъжица бито сирене с 0% мазнина
  • Пръсък обезмаслено мляко (по избор)
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • Аромат на масло Dukan или Lild и лимон Dctor Oeker
  • 1 супена лъжица течен захарин

Разбъркайте всичко добре, ако е твърде пастообразно, добавете плисък мляко, трябва да е плътна каша. Поставяме конус, безопасен за микровълнова фурна, с капацитет около 500 ml. Поставяме конуса в микровълновата за 4 минути при 750W и това е всичко. остава супер порция, която ще успокои апетита на всяка гладна уста.

Може да се овкуси с портокалова или лимонова кора или канела, ако ароматизантите не се предлагат у дома.
А за круиз просто трябва да добавите 0,5 супени лъжици повече и плисък мляко.


И ако не искате или нямате пшеничен глутен у дома, има още опции в блога:
Фазова атака на Pan Dukan
Торта Дюкан

Ако искате да правите диетата в група и да споделяте менютата си, каня ви в групата Dukan Clásico, щракнете и поискайте пропуск, чрез Facebook, това е безплатно.