диети

Лятото идва и няма съмнение, че десетки диети започват да се разпространяват, което обещава фантастични резултати за много кратки периоди от време. Всяка година се случва едно и също и точно както има сезон за всеки зеленчук, лятото е сезонът на диетите и няма съмнение, че някои успяват. И няма значение, че някои медии и няколко здравни специалисти многократно съветват да не се спазват тези диети, тъй като в лицето на обещанията за бърза загуба на тегло няма какво да се направи, защото това ще проникне в тези, които търсят тази цел, пренебрегвайки тези професионалисти съвет и те ще го следват да или да, въпреки многото неблагоприятни ефекти, които могат да чуят.

И ако измамата стартира това "Динената диня"Впечатляващо е и че като ядете по един ден на загуба на тегло е три килограма на седмица, хиляди ще станат негови последователи и ще предадат неговите добродетели на всички близки, с които други хиляди ще се присъединят към новата лятна диета и с всичко От това този, който ще има най-голяма полза, без съмнение е продавачът на пъпеши.

Както винаги, при целия този тип диета търговските интереси надделяват над здравословните; е, както когато заинтересована страна лансира лозунга на: „маргарините предотвратяват сърдечно-съдовите рискове“. Ще бъде като не ги консумирате; "Захарта е най-добрата за мозъка." И за талията ви; "пиенето на много мляко е най-доброто за вашите кости”(Съмнявам се), това е, но за джобовете на продавачите; „Прасето е ходеща маслина”. Ако е жълъд и се движи правилно; „Сините риби са много здравословни и много богати на омега 3 мастни киселини.“ Само тези, отглеждани в дивата природа.

Ние смятаме за реално това, което ни повтарят до гадене, независимо дали е вярно или не и какви интереси е абсолютна истина, тогава кой плаща, изпраща.

Отслабнете, без усилие; Това обещават тези летни диети и истината е, че непринуденото нещо привлича много. Реалността е, че тези диети предизвикват много сериозно ограничаване на калориите, с големи дефицити в някои хранителни вещества, които, ако се поддържат с течение на времето, могат да станат много опасни за тези, които ги изпълняват.

Но най-поразителното е как, тъй като са толкова абсурдни или живописни, много от тях в крайна сметка се хващат и са последвани от хиляди последователи, които не само ги ядат, но и ги препоръчват на своите близки и приятели. Диетата с артишок, диетата с кисело мляко, диетата с грейпфрут, диетата с бебешка храна, супата, ябълковата диета, диетата с чесън, диетата с памук, лимоновата диета, диетата с ананас, диетата на гладно, лунната диета. И така, стотици от тях, които започват и следват за известно време, но са изоставени като неефективни и изключително скучни. И най-лошото е, че малко след като ги напусне, наддаването на тегло е първото от тях възвратни ефекти, защото неговите последователи успяха да загубят мускулна маса и да понижат метаболизма си. Тези диети не учат хранителни навици или здравословен начин на живот и при напускането им се увеличава мазнината, която надвишава първоначалната, в допълнение към възможния дефицит на основни хранителни вещества.

Има забавни, като азбучната диета, при която всеки ден ядете само една храна, която започва с всяка буква; така например, вие го стартирате с ДА СЕ и ядете през този ден артишок или елфи, според вашия бюджет, например; на следващия ден от Б. и ядете този ден патладжани, сладки картофи или биволи, ако можете да ги намерите. Ако продължава така, при достигане на Аз, ще набъбнете с иберийски, когато пристигнете в К, ще ядете киви, когато стигнете до Н, ще ядете само ямс и когато стигнете до W, Ще ви бъде по-трудно и мисля, че ако познавате някого на име Уолдо или Вилфредо, няма да имате друг избор, освен да хапнете и поне този ден сте изяли нещо. И когато стигнете до Z., Може би имате приятел на име Зенобия и този ден тя по-добре да не излиза от къщата.

Другите диети са изключително ограничителни и се основават главно на забраната на голям брой храни, с което в дългосрочен план приключват деморализиращ на тези, които ги изпълняват. Освен това те имат наглостта да покажат, че трябва да са богати, разнообразни и балансирани, и посочват, че не можете да ядете ориз, тестени изделия, грах, бобови растения, ядки, млечни продукти, синя риба, червено месо или студени разфасовки, не нишестета, без масла, не, не. Толкова много неща, къде е разнообразието? Вярно е, че човешките същества биха могли да живеят в пещера с дълбочина 50 метра или дълбочина 100 метра, ако искат, но има по-добри алтернативи да живеете с удоволствие и с оптимални резултати.

Те се наричат ​​„Чудодейни диети“ и предполагам, че оттогава се наричат ​​така „чудото“ е, че те действително работят, това означава, че те успяват да поддържат загубеното тегло и че тази загуба е изключително на мазнини, а не на мускулна маса. Второто „чудо“ е, че тъй като са толкова непосилни (аз ги наричам нини диети), те са последвани от хиляди и хиляди хора от всяка точка на планетата.

Със сигурност, ако продължи така, някой от тези дни някой, който не е свързан със света на храненето, ще измисли нова и много ефективна диета за отслабване: диетата на кожената костенурка, тази на Иберийски рис, това на Магелановия пингвин, това на Зелената ара, това на Суматранския орангутан или това на Кафявоглавата паяк маймуна, което е застрашен вид, ако се провежда например за една година, загубата на тегло ще бъде по-голяма, с повече от задоволителни резултати и ще задоволи онези, които обичат да се качват твърде много, защото много дни няма да ядат нищо, без да намират споменатите храни с обичайната лекота.

Със сигурност тези диети биха били по-ефективни от всички споменати досега; живописен и роман, но реален като самия живот и със сигурност един от дните един от тях ще бъде патентован. И ако някой тук иска да прави бизнес с повече диети, какъв патент диетата с гъби Belca, типичен наварски продукт, претендиращ за многобройните му добродетели и голямата му ефективност при отслабване, приемайки го като единствената храна и следвайки го поне шест месеца; може дори да помогне за увеличаване на туризма в региона.

Решение: здрав разум и обучение по хранене. Както казват тези, които наистина знаят за храненето, диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и хранителна, адаптирана към нуждите на всяка една, като се вземат предвид фактори като телесен състав и възможни непоносимости или хистаминови явления при приемането на определени храни, т.е. е, тя трябва да бъде индивидуализирана.

Но ако приемем, че всичко е наред и че човекът, който иска да отслабне, има много мазнини на нивото на талията, това, което трябва да направите, е да се насладите на цялото разнообразие от сезонни храни, изпълнява 5 хранения на ден, пийте между тях, дъвчете правилно, без безпокойство, останете активни и елиминирайте въглехидратите в последното хранене за деня, което вече се препоръчва от хиляди диетолози и ако любовните дръжки са прекомерни, може да се наложи да премахнете повече храни, богати на въглехидрати в други хранения през целия ден.

Повтарям това диетата трябва да бъде индивидуализирана и че идеалът е, че който иска да отслабне и добре, трябва да отиде на a Диетолог-диетолог и че те провеждат проучване, интервю, коригират грешките си в храненето и им казват какво да правят, т.е. обучават ги по хранителни въпроси.

Ще предложа разнообразни, балансирани и хранителни менюта за тези, които се притесняват от любовните си дръжки и искат да отслабнат излишните килограми, защото за лятото има все по-малко и много вече започват да правят луди неща с " диети ".

Y., що се отнася до практиката на бягане, който като цел си поставя, освен да се наслаждава и подобрява формата, намалявайки процента си на мазнини на нивото на талията, трябва да следва и подобна диета, като се има предвид по-голяма хидратация, преди и след състезанието и ядене на храни, богати на въглехидрати, след тренировка, при условие че интензивността на същата е била висока.

И се надявам един от тези дни, думата диета изчезва от съзнанието от тези, които следват стотици; „През целия си живот съм правила много диети“, а как сте? Всеки ден по-зле, така че нека изчакаме следващата, която може да е Зелената ара. Може да греша и че познанията ми за храненето са много ограничени, но мисля, че човешкото същество трябва да се храни като човешко същество, а не да спазва диети, а трябва да се храни като всеядно, което е, от билки, плодове, семена и протеини и не трябва да злоупотребявате с брашно, преработени храни, мазни колбаси, сладкиши, млечни продукти, прости захари, захарни и/или подсладени безалкохолни напитки. за простия факт, че не е адаптиран към него и ако някои вярват, че са, нека погледнат талията си и ако не са доволни, нека се преоблекат, но без мания и наслаждавайки се на огромното разнообразие от богатите храни, които среда, в която живеем.

Надявам се да служи като размисъл и голяма прегръдка за всички последователи на блога.