душирането

През зимата е обичайно да искаме да се приберем, за да вземем горещ душ. Може да сме и от тези, които се къпят веднага щом станем сутрин, за да започнем деня. Ами днес Знаем, че душът с много гореща вода може да бъде опасен за вашето здраве, дори ако е успокояващ.

Водата при високи температури има способността да генерира определени вътрешни процеси в тялото, които биха могли да имат отрицателни ефекти. Освен това, като обичайна практика през студените сезони, може да има внезапни промени в температурата, например при напускане на дома.

Термичният шок е едно от обясненията защо душът с много гореща вода става опасен за здравето. Когато телесната температура се повиши с банята и след това същото тяло се озове с ниски градуси навън, физиологичните параметри се променят.

Поради тази причина горещите душове са свързани с ниско кръвно налягане, вазодилатация и намалено кръвоснабдяване на мозъка и сърцето. Вазодилатацията намалява притока на кръв към мозъка и това може да доведе до припадък.

Въпреки че мисленето за инфаркт с много гореща вода е рядкост, също не може да се изключи. Същата вазодилатация поставя сърцето в състояние на пренапрежение, при хора с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, това може да доведе до стрес върху сърдечния мускул.

Отрицателни ефекти от много гореща вода

Душът с много гореща вода може да бъде опасен за вашето здраве в много отношения, но някои са по-чести от други. Това са най-честите отрицателни ефекти:

  • Поколение на пърхот: горещата вода на главата благоприятства колонизацията от гъбичките на човешкия пърхот.
  • Косопад: много горещи душове увеличават скоростта на загуба на коса при мъжете и жените, поради увреждане на космения фоликул.
  • Смяна на цвета: както кожата, така и косата могат да имат лека промяна в цвета поради постоянен контакт с много гореща вода.
  • Дерматит: при деца с дерматит излагането на високи температури по време на къпане влошава симптомите. Честото къпане само по себе си има тенденция да изостря детския дерматит и много повече, ако температурата не е топла.
  • Повишено производство на себум: мастните жлези на тялото реагират на гореща вода, като произвеждат повече мазнини от нормалното. При хора с акне това означава рисков фактор.
  • Храносмилателни разстройства: вазодилатацията изтегля кръв към периферните области на тялото, като я изтегля от централните зони. Ако сме яли и веднага се къпем, храносмилането ще бъде по-бавно.

С гореща вода или студена вода?

Вечният спор между душа със студена или гореща вода е исторически. И за научната общност, и Проведени са проучвания с цел да се определи коя е най-полезната модалност.

Някои от проучванията установяват, че душът в много студена вода е свързан с една трета по-нисък шанс за настинка. Това се дължи на метаболитната промяна в температурата в тялото.

Разбираемо е, че когато се използва студена вода, ние изпращаме сигнали към тялото за ускоряване на процесите на генериране на топлина. Тези процеси се нуждаят от енергия, за да се утвърдят и тази енергия идва от използваните килокалории.

Горното не означава, че баня със студена вода ще ви накара да отслабнете, но ще допринесе за метаболитния процес. И така, като се започне от това, се смята, че душовете с много гореща вода могат да бъдат опасни за здравето.

Както и да е, има климатичен фактор, който не можем да контролираме. През зимата е почти невъзможно да преминете през студен душ.

Каква е идеалната температура за душ?

Разбиране, че средната точка е точката на равновесие, препоръката е да се къпете с топла или хладка вода. Под това имаме предвид около тридесет градуса по Целзий.

Също така не е полезно да се къпете твърде често и за дълги периоди от време. Докато водата е повече от двадесет и пет градуса по Целзий и по-малко от тридесет и пет, това ще бъде достатъчно, за да ни защити.

Разследване от 2016 г. предполага, че идеалният душ завърши с плисък студена вода. Това ледено покритие ще осигури по-голяма устойчивост на респираторни инфекции.

Както и да е, това, което трябва да е ясно, е това душът с много гореща вода е вреден за вашето здраве. Няма да измерваме точната температура на нашите бани всеки ден, но ще бъде достатъчно, за да почувстваме, че водата е топла. Що се отнася до попадението на ледена вода, то ще бъде по вкуса на всеки.

  • Лопес Моралес, Мануел. "Курортите като здравни центрове." Индекс на кърмене 13.47 (2004): 26-30.
  • Фернандес, г-н Перес и Б. Новоа Кастро. „История на водата като терапевтичен агент.“ Физиотерапия 24 (2002): 3-13.
  • Натисни, Едуард. "Опасностите за здравето на сауните и спа центровете и как да ги сведем до минимум." Американско списание за обществено здраве 81.8 (1991): 1034-1037.
  • Шаток, Майкъл Дж. И Майкъл Дж. Типтън. „„ Автономен конфликт “: различен начин за умиране по време на потапяне в студена вода?.“ Вестник по физиология 590.14 (2012): 3219-3230.

Завършва медицина в Националния университет в Кордоба (Аржентина) през 2008 г. Магистър по насърчаване на здравето и социално развитие, съвместна степен, от Държавния университет в Навара (Испания) и Университета в Бордо (Франция). Специалист по медицински одит от Националния технологичен университет (Аржентина) и по Семейна и амбулаторна медицина от италианската болница в Буенос Айрес (Аржентина). Служи като външен рецензент на индексирани научни публикации, главно по темите за здравето на подрастващите, проблемна консумация на алкохол, укрепване на здравето и медицински одит. Публикува научни трудове за сексуалното и репродуктивното здраве и подхода към юношеския алкохолизъм. Бил е редактор на съдържание за диплома за образование за здраве и интегрално развитие на Grupo Congreso de Educación (Аржентина). Извършва проекти за обществено здраве, свързани с подобряване на качеството на живот, главно в селските райони.