Има ли начин да се увеличи сърдечната честота, без да се ускорява темпото или да се нарушава потта? Това е толкова просто, колкото дъвката, докато тренирате, но не е решение за тези, които искат да отслабнат.

отслабнете

Проучване от университета Waseda в Токио установи, че дъвченето на дъвка по време на тренировка всъщност помага да се увеличи количеството енергия, която хората използват, и сърдечната честота. Резултатите от проучването са публикувани в Journal of Physical Therapy Science.

46-те души, участващи в изследването, са на възраст между 21 и 69 години, които учените са разделили на две групи. На контролната група беше даден прах за поглъщане, който да съдържа съставките, които дъвката има, минус действителната смола. Тестовата група получи две парчета дъвка за дъвчене. След това участниците във всяка група бяха помолени да ходят в продължение на 15 минути с естествено темпо, според проучването.

В участниците, които дъвчеха дъвка, беше установено, че промените в сърдечната честота и сърдечните честоти "се увеличават значително", уточнява докладът. При мъжете над 40 ползите бяха още по-високи. Участници в дъвченето.

Проучването в сърдечната честота и сърдечната честота на ходещите участници се "увеличи значително" за тези, които всъщност дъвчеха дъвка, установи проучването. За мъжете над 40 ползите бяха още по-големи: при участниците в тази възрастова група се увеличава разстоянието на ходене, скоростта на ходене, стъпките и енергията.

Макар че е вярно, че участниците вероятно са изгорили повече калории, просто защото са използвали малко повече енергия. "Със сигурност има увеличение, но не е, че трябва да излизаме и да купуваме дъвки", каза той Newsweek Кийт Даз, асистент в Колумбийския университет и сертифициран физиолог по физически упражнения.

„Пулсът ни зависи от това колко силно се движат мускулите ни“, добави той. Дори мускулите, които се използват просто за дъвчене на дъвка или храна, могат да увеличат сърдечната честота и количеството изгорени калории. "Когато дъвчете дъвка, се използват повече мускулите ви", каза ДГаз. Оценките за количеството изгорени калории за един час дъвка варират около 10 часа за повечето хора, ако те дъвчат дъвка без калории.

Авторите на изследването приписват "значителните" промени в сърдечната честота на сърдечно-локомоторната синхронизация, според изявление от университета Waseda, или какво се случва, когато сърдечната честота е синхронизирана с движението, което човек прави като бягане, плуване или, в случая учене, ходене. Но DГaz не е сигурен, че това непременно се случва, или може да доведе до значително количество изгорени калории за тези, които успяват да дъвчат по време на ходене.

Публикувано в сътрудничество с Newsweek/Публикувано в сътрудничество с Newsweek