дъвката

Дъвченето на дъвка без захар помага ли ви да отслабнете и да увеличите енергийните разходи? Това гарантира проучване, проведено от изследователи.

Проучване твърди, че намалява консумацията на калории в храната и увеличава енергийните разходи.

Дъвченето на дъвка без захар помага ли за намаляване на приема на калории по време на хранене и увеличаване на енергийните разходи? Това е, което осигурява проучване, проведено от изследователи от Северноамериканския университет на Род Айлънд и представено в рамките на годишната среща на Обществото за затлъстяване на САЩ.

Участниците в изследването дъвчеха дъвка сутрин и енергийният им прием на обяд намаля с 68 калории.

Въпреки това, въпреки че ядат по-малко калории, участниците не са по-гладни и не компенсират загубените калории в следващите ястия. Освен това, когато участниците използвали дъвка, те казали, че се чувстват по-малко гладни, отколкото когато не ги консумират.

Резултатите също така показват, че ако дъвката се дъвче по спокоен начин, с естествено темпо, преди и след хранене, енергийните разходи се увеличават.

Когато участниците дъвчеха дъвка преди ядене, енергийните им разходи се увеличиха с 5 процента в сравнение с тези, които не го направиха. Освен това те съобщиха, че дъвките намаляват разпадането им и затрудняват изпълнението на задачите им.

По този начин дъвченето на дъвка без захар за един час може да спести 68 калории на ден.

В допълнение, авторите посочват, че резултатите от техните изследвания потвърждават доказателствата от три предишни проучвания, които показват, че дъвченето на дъвка преди ядене е спомогнало за намаляване на глада, е намалило желанието за ядене и е намалило количеството на ядената храна между основните хранения.

Какво мислиш?

Гума със зелено кафе

Наскоро на пазара се появи дъвка с екстракт от зелено кафе (необработена), която се нарича Lisopresol, популяризирана като средство за отслабване и последваща поддръжка.

Това е хранителна добавка без рецепта в аптеките.

„Той няма по-голям ефект от този на обикновената дъвка без захар“, казва д-р Алберто Кормильо, обаче обезсърчава тези, които биха могли да поставят преувеличени очаквания към този продукт, или да го считат за „магическа“ алтернатива за отслабване.