Снимка кредит: instagram Още от Prevention

споделя

Джилиан Майкълс започва скалисто Нова година. Наскоро тя бе критикувана за критиката си към размера и теглото на Лицо, като каза, че смята, че не е редно да „прославя затлъстяването“.

Фитнес експертът отговори на критиките в Instagram с публикация, която гласеше: „Както вече многократно заявявах, всички сме красиви, достойни и еднакво заслужаващи. Също така чувствам силно, че се обичаме достатъчно, за да признаем, че има сериозни последици за здравето, които идват със затлъстяването - сърдечни заболявания, диабет, рак, за да назовем само няколко. Никога не бих пожелал това на НИКОЙ и бих се надявал да дадем приоритет на здравето си, защото ОБИЧАМЕ себе си и телата си. "

Майкълс продължи с носталгичен пост вчера, връщайки се към снимка, на която е само на 14 години.

„Ето ме на 5’0 висок и 175 паунда. Ако мога да го направя, всеки може. " Майкълс насърчи последователите си да споделят собствените си трансформации за отслабване и историите бяха толкова вдъхновяващи.

„Започнах в 285, сега наближавам 180! ✨ Всички започваме някъде, просто се движим! 😁😁 “, написа един от нейните фенове, докато друг коментира,„ 40 паунда надолу и не съм свършил! Предстои ми дълъг път, но искам това да е моят начин на живот. "

Други се съмняваха как е успяла да отслабне с 30 килограма със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), което може да затрудни отслабването .

Майкълс преди това се отвори за здравето на жените за наднорменото тегло като дете. Експертът по фитнес каза пред списанието, че ще се обвърже с баща си заради храната и често "яде без внимание" за здравето си.

В тийнейджърските си години Майкълс се обадил, когато майка й я записала в клас по бойни изкуства, и тя била извикана, че донесла торба с Cheetos. Тя реши, че е време да направи по-здравословен избор и започна своето пътуване за отслабване.

„Тогава започнах да оценявам фитнеса.“ тя каза за USA Today за бойните изкуства. „Преведено във всеки друг аспект от живота ми - моята увереност, самочувствие, самочувствие. Вече никой не ме тормози и не ме тормози, защото се уважавах. "

Първоначално Майкълс промени диетата си, за да включва изкуствени подсладители и храни с ниско съдържание на мазнини, мислейки, че това е по-здравословно, но каза на WH, че най-накрая е научила компонентите на здравословното хранене през трийсетте години. Днес тя се придържа към пълнозърнести храни и периодично гладуване. Тя също се радва на горещ лимонов джинджифил с колаген през нощта.

На 45 години фитнес експертът все още практикува бойни изкуства, но тя обича и други форми на упражнения, като колоездене, йога и интервални тренировки с високо въздействие (HIIT). И тя не прекарва повече от четири часа седмично в упражнения.

„Да бъдеш (или да станеш) здрав не трябва да е сложно - и не трябва да изисква крайности“, каза тя за здравето на жените. „Здравословният живот е всичко до умереност. Ако поставите думата „твърде“ пред нещо - твърде много храна, твърде малко храна, твърде много сън, твърде малко сън - имате хаос, докато ако всичко е балансирано точно както трябва, всичко си идва на мястото. "

Въпреки че тя е изцяло свързана с фитнеса, целите на Майкълс за 2020 г. нямат нищо общо с фитнеса: Наскоро тя каза на Prevention.com, че „би искала да ми свали сметката за American Express“. Искам да кажа, че животът е всичко за баланса, нали?!

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отидете тук, за да се абонирате. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и следвате Prevention. О, и ние също сме в Instagram .

Може да ви хареса също

Най-добрите йога рогозки, според най-добрите инструктори по йога Шокиращо простата диета се променя Тази жена, направена да свали 54 килограма, губи упорита мазнина на корема, наистина се свежда до тези две промени в начина на живот
ОРИГИНАЛНА ВРЪЗКА: Yahoo