МАДРИД, 2 август (EUROPA PRESS) -

упражнения

По целия свят затлъстяването е трудно контролируемо състояние, тъй като то е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека. Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно кои видове са най-добри за ограничаване на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да затлъстяват.

Ново проучване на 18 424 възрастни китайци на възраст между 30 и 70 години изследва взаимодействията между генетиката на индивидите и техните упражнения, както и пет измервания на затлъстяването, като индекс на телесна маса (BMI), процент на мазнини в тялото и съотношение на талията и ханша.

Изследователи от Националния университет в Тайван са идентифицирали петте вида упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването, според списанието „PLOS Genetics“. Той включва бягане, ходене, катерене, някои танци и йога, в сравнение с други като плуване или колоездене.

Изследователите, водени от Уан-Ю Лин от Националния тайвански университет, установиха, че редовното бягане е най-добрият вид упражнения за контрол на затлъстяването. Това е последвано от планинско катерене, ходене, някои видове танци и йога, които също понижават ИТМ при хора, предразположени към затлъстяване.

Изненадващо, колоезденето, стречинг упражненията, плуването и „Dance Dance Revolution“ (машина за развлечение) не противодействаха на генетичните ефекти върху затлъстяването.

Като цяло изследването предполага, че генетиката не е съдба, когато става въпрос за затлъстяване и ефектите могат да намалят при различни видове редовни упражнения.

Предишни изследвания показват, че честата физическа активност смекчава генетичните ефекти върху затлъстяването, но тези изследвания се фокусират само върху ИТМ. Във всеки случай, тъй като затлъстяването остава сериозно предизвикателство за общественото здраве, учените предупреждават да не се надценяват ползите от упражненията.