Ето няколко изключително хранителни, но и различни здравословни рецепти за бебета. Те дори могат да насърчат родителите да правят свои собствени версии. Открийте ги!

бебета

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 24 юни 2020 г.

Последна актуализация: 24 юни 2020 г.

Има много здравословни бебешки рецепти, които могат да ви помогнат да решите кои храни да храните една или друга седмица. Не забравяйте, че, няма нужда да представяте няколко ястия за един ден. Напротив, най-добре е да му давате нов тип храна или хранене на седмица, за да може да свикне малко по малко с него и преди да започне друго.

Следващите предложения отиват малко по-далеч от пилешките гърди, пюрето от моркови, плодови сокове и супи, що се отнася до творчеството. И тъй като Те са много гъвкави рецепти, можете да ги сервирате по различно време: закуска, обяд, лека закуска или вечеря.

Много е важно да въведете тези рецепти в малки количества и да не принуждавате бебето да яде всичко от първия път. Бебетата обикновено не ядат много, когато са запознати с нови храни и важно е да сме търпеливи в процеса. В противен случай бихме могли да накараме бебето да бъде предразположено да опитва повече храни.

Допълнението на кърменето

Когато започнете да разширявате диетата на бебето си, различните представени храни ще станат допълнение към кърменето. Въпреки че идеята е да се намали количеството кърма, малко по малко, важно е преходът да се извърши с финост така че промяната да не е твърде рязка.

Трябва да се отбележи, че кърмата е най-добрата храна за бебе през първите месеци от живота му, според статия, публикувана в списание Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. Тази храна насърчава растежа и имунитета на детето, поради което не се препоръчва да се премахне напълно до първата година от живота.

По принцип първите хранения на бебето са сокове, супи, бульони, каши и пюрета. За да ги подготвите, от първостепенно значение е да се вземе предвид кои храни от всяка група са най-удобни за храносмилателната система. По този начин ще бъдат избегнати нежеланите реакции, които могат да изложат здравето.

Препоръки за здравословни рецепти за бебета

  • В средата на сутринта бебето може да има сок от пъпеш, круша или праскова. Трябва да се отбележи, че не е удобно да му давате голямо количество сок, тъй като тогава той ще има достатъчно апетит, за да яде обяда си.
  • Друг вариант за средата на сутринта е да му дадете малко натурално кисело мляко (без захар).
  • Препоръчително е да готвите всички ястия с малко или никаква сол, тъй като по този начин бебето може да свикне с оригиналния вкус на всяка храна.
  • По време на обяд можете да му давате варени зеленчуци, ориз или тестени изделия, заедно с дозата му протеин (пилешко, пуешко и жълтък от 1 яйце).

Нормално е бебето да не яде всичко, което се сервира през първите няколко дни. Трябва да имате търпение. Малко по малко ще свикнете с вкусовете на новото меню.

Здравословни рецепти за бебета от 6 до 9 месеца

1. Bircher за бебета

Съставки

  • 2 супени лъжици оризови зърнени храни.
  • 1 супена лъжица варено оризово пюре.
  • 1/2 чаена лъжичка мед.
  • 3 супени лъжици кърма или адаптирано мляко.
  • 4 супени лъжици пюре (праскова, праскова, круша, банан или ябълка).

Подготовка

  • В контейнер включете всички съставки и разбъркайте, докато се интегрират напълно.
  • Последната съставка, която трябва да добавите, ще бъде млякото.
  • Можем сами да приготвим брезер или мюсли, които да ядем с бебето.

2. Домашен компот от праскови

Съставки

Подготовка

  • Отстранете кожата от прасковите, запазете пулпата и изхвърлете семената.
  • В тенджера загрейте прасковите с 2 чаши вода и гответе 15 минути.
  • Прецедете и смесете пулпата, докато се постигне желаната консистенция.

Здравословни рецепти за бебета се приготвят с голямо разнообразие от храни, поради което те имат добър вкус, в допълнение към правилния хранителен принос.

3. Рибно пюре със зеленчуци

Съставки

  • 4 чаши вода.
  • 1 стрък магданоз.
  • Малка тиквичка.
  • 1 малък морков.
  • 1/2 малък домат.
  • ¼ чаена лъжичка зехтин.
  • 1 парче бяла риба (може да бъде хек, лаврак или подметка).

Подготовка

  • Измийте и отстранете кожата от зеленчуците.
  • Накълцайте зеленчуците на малки парченца (морковът трябва да е най-нарязан, защото готвенето отнема най-много време).
  • Почистете добре и накъсайте рибата. Резервирайте в хладилника.
  • В тенджера налейте 4-те чаши вода и ги поставете на огъня, добавете чаената лъжичка олио и зеленчуците, докато омекнат.
  • Добавете магданоза и след това рибата в тенджерата. Оставете ги да се готвят за 20 минути.
  • Смесете всичко, докато сместа стане гладка.

Тези и други здравословни бебешки рецепти ще ви помогнат да разширите диетата на бебето си по различен начин.

Не забравяйте, че през този период също е възможно да се допълва диетата с адаптирано мляко. Погледнете етикетите и изберете такъв с добра хранителна стойност. Фактът, че съдържа омега 3 мастни киселини, е важен за развитието на бебето, както се посочва от изследване, публикувано в списание Nutrients.

Пригответе здравословни рецепти за вашето бебе между 6 и 9 месеца

Ние препоръчваме това, винаги, когато отидете да готвите, се грижете за количеството ястия така че те да не са прекалени. Умереността ще ви помогне да разберете коя е най-подходящата мярка, за да избегнете насищането на бебето.