диетата

Нашата корица за месец септември 2019, Джулиана Хани казва, че има само едно правило за хранене.

В момента, в който видях Джулиана Хау на корицата на изданието „Гола сила“ на „Здравето на жените“, се зачудих: какво прави тя правилно, за да получи това силно, красиво тяло?

Ветеранът "Танцувам със звездите" и съдията "America's Got Talent" определено прави правилното хранене и поддържането на активност приоритет, като казва, че тренира пет дни в седмицата сутрин, въпреки че не е човек, който "обича сутрините".

Едно от любимите упражнения на Джулиан Хау? SoulCycle. „Обичам да съм близо до хората и общността“, обяснява той. Джулиана също практикува йога, а любимият й вид йога клас е синтез на гореща енергия в CorePower Yoga. Тя също така се грижи да тренира редовно - нещо, което съпругът й, хокеистът Брукс Лайч, е вещ и се присъединява към нея в прекарването на времето заедно.

Преди тренировка Джулиана казва, че пие смес от топла вода, лимон, сок от целина, малко зелен прах като суперхрана, ябълков оцет и добавка за надбъбречните жлези като завършек. „Ако ям нещо преди да тренирам, което е по-тежко, това не ми върши работа“, каза той.

След това, когато спира да се изпотява, Джулиана Хани има смути, пълен със здравословни мазнини. Любимите й гарнитури включват авокадо, бадемово масло, бадемово мляко, спанак, протеин на прах, боровинки и банан.

О, и правилата, когато става въпрос за хранене? Джулиана Хани казва, че обикновено ги няма, с изключение на един: Избягвайте храни, които причиняват възпаление. „Ще опитам всичко“, обяснява той, което оставя достатъчно място за други вкусни ястия. "Обичам тако и гуакамоле. Обичам храната!".

Джулиана Хани също казва, че ако изпитва желание за паста или пица, тя ще я изяде, но обикновено се придържа с пиле на скара или сьомга със зеленчуци на пара или на скара за храна. След вечеря той харесва нещо сладко, затова държи тъмен шоколад във фризера и си сервира парче.

Джулиана е фен на пиенето на коктейли и казва, че наскоро е преминала към напитки, приготвени от джин или текила. "Преди бях голяма пиячка на вино, само защото го обичах", спомня си тя, "обичах преживяването ... но всъщност не ме кара да се чувствам добре." Ще пиете текила сами, с газирана вода или с плодове.

Прочетете повече за позитивното тяло на Джулиана, новия й метод на обучение Kinrgy и разкритието, което изненада дори съпруга й, в септемврийския брой на Women’s Health Mexico.