Време за четене: 6 мин
Манията за намаляване на размерите е мотивирала създаването и преоткриването на различни методи за постигане на стройна фигура в свят, който не спира да яде.
Постът безопасна ли е и успешна техника за постигане на това? Открий го.
Публикация, споделена от Lo Amé - Healthy Market (@loamehealthymarket) на 18 февруари 2020 г. в 8:52 ч. PST
Постенето е тенденция и е на устните на всички: знаменитости, модели, спортисти, специалисти и обикновени хора говорят за това, защото изглежда, че това е ефективен начин за тяло без излишни мазнини. Въпреки това, всеки път, когато се използва като стратегия за отслабване, лекарите и диетолозите плачат до небето.
Разбира се, вече сте чували, че гладуването е било задължителна ситуация в миналото, когато нашите предци не са имали друг избор, освен да чакат благоприятни условия за лов и да се надяваме да получат добра плячка, за да донесат храна у дома. По този начин понякога те могат да ядат, но понякога не могат.
Днес, в много случаи, гладуването е по избор. Той има религиозни, медицински, терапевтични цели, но също така, правилно или не, се използва като диета.
@loamehealthymarket говореше с него Д-р Уилям Ариас, Учител по хранене, ендокринология и затлъстяване, за да изчистите основните съмнения по тази тема, която има както фенове, така и недоброжелатели.
Какво е постенето?
Като начало, нека започнем с термина „закуска“, съставен от латинския префикс ‘des’, който обозначава отрицание: без гладуване. Както е, гладуването е противоположно на яденето. Ако не се храните, постите. Изглежда очевидно, но повярвайте ми, все още има хора, които не са наясно с това.
Как действа гладуването в нашето тяло?
С прости думи, по време на гладуване тялото ни започва да използва енергията, която е съхранило, енергия, която се превръща в телесни мазнини, наред с други неща. И то е, че когато се храним, влагаме в организма си повече „гориво“, отколкото обикновено „харчим“ за ежедневни дейности. Този излишък се съхранява и тялото, в своето безкрайно съвършенство, създава център за събиране с различни складове: коремна област, ханш, ръце, крака, двойна брадичка и т.н. Разпределителният отдел е изключително строг и умело побира всичко, което ядем, но не използваме.
С гладуване счетоводната област е принудена да прибегне до тези „спестявания“ и по този начин можем да започнем да изчерпваме тези запаси.
Постът помага ли ви да отслабнете?
Да, от това, което обяснихме по-горе. Преди това обаче е от съществено значение да се консултирате с експерт, защото той ще работи успешно само ако сме здрави. Всяка промяна в нашата метаболитна система, всяко заболяване, колкото и безвредно да изглежда, може да се усили и да предизвика различни състояния.
Да, доказано е, че има пряка връзка с намаляването на нивата на инсулин и кръвната захар, благоприятства хората, които страдат диабет, допринася за подобряване на бдителността, осигурява по-голямо чувство за енергия, понижава холестерола, причинява автофагия: клетъчна регенерация на тялото и значително намалява възпалението, наред с други неща.
Кой може да пости?
Всеки пълнолетен, с нормално здравословно състояние, може да го направи. Не се препоръчва обаче да се прилага на практика по време на бременността, въпреки че някои специалисти като д-р Карлос Харамильо уверяват, че няма проблем и че във всеки случай, преди да решите да постите, е важно да имате съвет и съпровод на специалист.
- Автофагията е ключът към успешното периодично гладуване за отслабване, според ново проучване
- Това са часовете, които трябва да изминете, без да ядете, за да отслабнете с периодично гладуване
- Ключът към отслабването е 14 часа гладуване на ден, според проучване на Telemundo
- Хапчетата за отслабване са безопасен вариант
- Isadora Libros Вкусни рецепти за отслабване (Лиза Гонсалес Понти)