Абонирайте се за Vitónica
The периодично гладуване В различните си формати, той е широко използвана алтернатива, когато се отървете от излишните килограми и ново проучване обяснява защо е ефективно за отслабване.
Автофагия: ключът към успеха
Терминът автофагия се отнася до самопотребление, т.е., тялото се регенерира, рециклира компонентите си или се „изяжда“ на клетъчно ниво и това е, което позволява много пъти да се поддържа здравето или да се забави стареенето.
Този процес е тестван при гризачи и при хора доброволци би помогнал за контрол или предотвратяване на дегенеративни заболявания а също и да бъде по-монтьор.
Но скорошно проучване, публикувано в списание Cell, отбелязва това периодично гладуване или алтернативно дневно гладуване и други форми на ограничаване на калориите предизвикват този процес на автофагия и това би било причината те да помагат, наред с други неща, за отслабване и бъдете здрави.
Изследователите откриха за първи път как преди гладуване клетките активират гени за автофагия чрез протеини, наречени Sequoia, YL-1 и Sir2, които взаимодействат с протеина, свързан с цитоплазмената автофагия Atg8a който играе ядрена роля.
Важното е това периодично гладуване, както и енергичните упражнения и други начини за ограничаване на калориите, предизвиква автофагия и по този начин помага да се поддържа здравословно телесно тегло и по-добро качество на живот.
Споделете Автофагията е ключът към успеха на периодичното гладуване за отслабване, според ново проучване
- Ключът към отслабването е 14 часа гладуване на ден, според проучване на Telemundo
- Това са часовете, които трябва да изминете, без да ядете, за да отслабнете с периодично гладуване
- Ето защо възрастта не е пречка за успешното отслабване, според ново проучване
- Най-добрите рецепти за отслабване завинаги, според химията
- Най-добрата диета за отслабване, според учените от Харвард - Topic Magazine