Двойки

Повечето проблеми с връзките се повтарят и идентифицирането им е първата стъпка за поддържането му на повърхността

Винаги ли избирате един и същи тип партньор? Науката обяснява защо

Липсата на комуникация и съпричастност често са крайъгълният камък на много проблеми в отношенията

тези

urbazon/Getty Images/iStockphoto

Росио Наваро Макиас

Оскар Уайлд каза, че да обичаш себе си е тайната на романтиката за цял живот. Но когато става въпрос за запазване на двойка любов рецептата не е толкова проста. Приемането на партньора такъв, какъвто е, може да бъде начало, но не гарантира и завършване на филм.

„Понякога двойката страда от малки проблеми, които пренебрегваме мислейки, че ще се оправят или че не са достатъчно важни. И тези дребни неща те подкопават отношенията, докато станат непоносими”, Споделя Патриша Рамирес, психолог и съавтор на книгата Десет начина да обремените връзката си като двойка (Grijalbo, 2020).

Ако им бъде позволено да преминат, малките проблеми се натрупват и подкопават връзката, докато тя стане непоносима

South_agency/Гети изображения

Следователно, първото правило за една връзка да трае изглежда просто: поправете възможно най-скоро това, което пречи или неудобно. Но не винаги е лесно да се открие точно произхода на дискомфорта или да се намери правилният начин за предаването му.

Разногласията възникват във всички взаимоотношения, въпреки че поради разликите в ценностите, хобитата или житейските си проекти някои ги страдат повече от други. Въпреки това, и въпреки факта, че повечето от проблемите в отношенията се повтарят, никой не е измислил формулата, която да помогне за тяхното прекратяване. Това, в което сме сигурни, е поведението, което, ако се приложи на практика, в крайна сметка го съсипва. Разкриваме някои от тези констатации и решения за поддържането му на повърхността.

1. Вярвайте в гадателските изкуства на другия

Това е класика. Един от членовете на двойката се ядосва, защото другият не е успял да прочете мислите му. The очаквания които имаме по отношение на другия човек, са причината за този тип проблеми. Склонни сте да правите изводи и да създавате недоразумения, когато очаквате от другата страна познайте какво ни минава през главите.

„Първият начин да заредите връзката е да не разбирате и да не се поставяте в обувките на двойката. Той мисли, че всичко, което прави, казва или чувства, е погрешно, защото не съвпада с начина ви на обработка ”, коментират Рамирес и Силвия Конгост, другият автор в книгата.

The решение изправени пред тези проблеми е просто: изразете това, от което се нуждаем.

2. Погледнете пъпа

Изправени пред всякакви любовни разногласия, обикновено фокусираме вниманието си върху нашата собствена вселена. Разбира се, в началото е ключово да се направи емоционален рентген, но какво чувства другата половина?

„Основният проблем е в това Говорим за да накара другия да разбере нашата позиция, за да ви убедим в нашите аргументи и спряхме да се грижим за това, от което се нуждае другата страна “, казва Рамирес.

Често се опитваме да убедим другия от нашите аргументи, без да обръщаме внимание на това, от което се нуждае другата страна

praetorianphoto/Гети изображения

Решението е да бъдете по-съпричастни, опитайте се да се поставите на мястото на другия. „Емпатията възниква, когато слушаме внимателно, когато имаме искрен интерес към това, което се случва с другия. Без да го отрязваме, без да се опитваме да го убедим в това, което мислим ”, казва той.

3. Не е ясно какво харесваме

По време на влюбеността пренебрегваме аспекти на другия човек, които бихме отхвърлили в други ситуации. Затварянето на очите за определени поведения или релативизиране на някои нагласи са често срещани насоки в влюбените мозъци.

„Не е изненадващо, като работим по този начин, че един хубав ден осъзнаваме, че може би сме направили грешен избор. Какво всъщност не ни харесва как е този човек. Оттам нататък започва извит път, който може да бъде наистина труден за излизане от невредим. Можем да бъдем уловени в криволичещото пътуване на „Ще го сменя“ или „ще се промени„Или„ в крайна сметка ще го приема “. Това са три формули, които, честно казано, рядко работят ”, споделят авторите в книгата.

Изправени пред тази ситуация, Рамирес и Конгост предлагат упражнение: „Напиши всичко какво цениш, не филтрирайте и не задавайте никакви ограничения. Ако имате партньор, анализирайте с коя от тези характеристики отговаря на него или нея за да видите дали сте направили добър избор или сте сгрешили ".

4. Мързелът като начин на живот

Популярната поговорка гласи, че доверието е отвратително. Нещо, което се случва много пъти в двойката. С течение на времето те могат да загубят пътя си, а не да намерят качествено време за връзка, забравете хигиенните аспекти пред любимия човек и, разбира се, пренебрегвайте детайлите. Всичко това предизвиква двупосочен спад, който превръща връзката в нещо неудобно.

Понякога двойките, с рутината, не се грижат за детайлите или другото

skynesher/Гети изображения

Решение? Авторите препоръчват да се направи списък с всичко, което сте практикували или правили в началото и партньорът ви хареса. „Изброяване на подробности, как се грижиш за себе си, как се отнасяш към партньора си. И се опитайте да го повторите ”. Използването на любовни думи с другия, грижата за себе си и дома или интереса към другия човек са навици, с които този проблем може да бъде решен.

5. Забравете за ограниченията

Тъй като живеем социално според определени ограничения, в двойката също е необходимо задайте правила. „За да изградим здравословни и удовлетворяващи взаимоотношения, трябва да сме много ясни къде са нашите граници. Тоест какво е това, което не сме склонни да преговаряме при никакви обстоятелства “, обясняват те.

Според експертите ключът е в как реагираме при първото възникване на вредно поведение или ситуации. Ако нормализираме тези нагласи, другата страна ще продължи да го прави. „Решихме да го пуснем и когато събитието се повтори още два или три пъти, за да го понесе, това, което мозъкът ни прави, е да свали тежестта си от него. Търсете аргументи, които да го оправдаят, за да не го виждаме толкова сериозен ”, коментират те. Но всеки път, когато настъпят тези обстоятелства, страданието се установява в човека, който не е поставил границите.

В тези случаи връзките често стават токсични и най-добрият вариант е да ги довършите. „Ако имате нужда от другия човек да се преоблече, защо избрахте такъв човек? Не би ли имало по-голям смисъл, ако бяхте избрали някого именно защото го харесвате такъв, какъвто е и е способен да го приемете? ”, Те отразяват.

Важно е да не изпускате нервите си с партньора си, дори когато се справяте с конфликти

martin-dm/Гети изображения

6. Избягвайте комуникацията

Комуникацията е от съществено значение за връзката с работата. Но не става въпрос за говорене в името на говоренето, а за справяйте се с конфликтите по правилния начин. „Разбирането ни позволява да решаваме други проблеми. Ако не можете да говорите за това, ако не съпреживявате позицията на другата страна, ако не аргументирате своята, ако не се изразявате ясно и вместо това се затваряте в групата, други конфликти не могат да бъдат разрешени. И конфликтите, които остават неразрешени, често стават енцисти, но те рядко се оправят", Те спорят.

Добрите обноски преминават през зачитане на времето и мълчанията. По същия начин трябва да се избягват етикетите: „Важно е изтрийте коментари като «с вас е невъзможно да се говори, вижте как носите ». Единственият отговор на този израз е „ами ти. ». И по това време е по-добре да спрете да говорите. Ще направите комуникацията идване и излизане упреци”, Споделят те.

The комуникацията трябва да бъде приятелска, любяща и учтива и винаги се опитвайте да интерпретирате добре действията на другия. "Повечето от неговата забрава, разсеяност не са нарочни, още по-малко с намерението да досаждат".

7. Опитайте се да контролирате другия

Колкото и да се опитвате да го оправдаете, няма основателна причина да погледнете WhatsApp, пощата или се опитва да знае къде е двойката по всяко време. Има такива, които извършват този тип проникване в личния живот от друга, поради патологична ревност, в тези случаи разговорът с професионалист е най-добрият начин за пренасочване на поведението. „Има друга група хора, които по някакъв начин се включват в това поведение, защото са живели в миналото с партньори, които са ги карали да страдат със своите измами, лъжи, изневери и манипулации“.

Наблюдението и контролът на интимността на другия е сигурен начин за влошаване на отношенията

AntonioGuillem/Getty Images/iStockphoto

Когато това обстоятелство настъпи, възвърнете самочувствието и доверието в другия това е единственият начин за поддържане на връзката. „Недоверието, ревността и контролът са съставки, които винаги развалят връзката. Ако никога не го счупят, го отровят по такъв начин, че е много трудно да се поправи щетата ”, обясняват психолозите.