От дългите разговори за божественото и човешкото, които водим в началото на връзката, до рутинния и повърхностен разговор, който понякога идва с времето: ако искате връзката ви да е силна (и ще бъдете щастливи в него) има няколко теми, за които не можете да спрете да говорите. И това, което да гледате тази вечер в Netflix, колкото и важно да ви се струва, не е едно от тях.

трябва

Проучване, проведено от Университета в Аризона, установи, че воденето на разговори по важни за нас теми, които смятаме за задълбочени, ни прави много по-щастливи от разговорите с "асансьор".

И това е напълно приложимо за двойки, ето как често го виждам при консултации: ако рутината ни кара едва да обменяме по няколко думи на ден или да говорим изключително за инфраструктура и организация, оставяме двойката без предистория, без предистория, без съдържание за хранене.

Да, трябва да решим кой изнася боклука и кой пазарува, но също така трябва да знаем какво мисли нашият партньор по определени въпроси и да споделяме позициите си.

Не че изведнъж трябва да направите клуб за книги между вас двамата с Улиса на Джойс или да обсъдите Супермена на Ницше, става въпрос за Обърнете се към въпроси, които са трансцендентални за вас, за вас и партньора ви: става дума за разговори за нещата, които са важни за вас.

Нека поговорим за това

Това са шест от темите, които трябва да се обсъждат като двойка за изграждане на здравословна, силна и трайна връзка. Дума на терапевта.

1. Проекти, мечти и индивидуални планове в средносрочен план

Но ако сме в двойка, какви индивидуални бъдещи планове? Вие сте двойка, да, но все пак сте двама души, с вашите цели и вашите нужди, и това е много важно да не забравяте.

Говорете за целите или плановете на всеки един прави връзката добре смазана за бъдещата прогноза: тя ни позволява да съобразим живота си с информация и реални желания на всеки един, като по този начин намаляваме бъдещите лични и двойни разочарования.

Парадоксално по отношение на това, което мнозина вярват, запазването на индивида, овластяването му ни кара да печелим заедно. Също така, най-добрият начин партньорът ви да ви подкрепи и да ви помогне във вашите проекти е да знаете какви са те, така че. Споделете ги!

Обикновено приемаме за даденост, че познаваме перфектно партньора си, че много добре знаем какви са искали да бъдат, когато пораснат или какъв е мечтаният от тях проект. Но реалността е, че не винаги е така и ние не осъзнаваме.

Когато имаме връзка от дълго време, възможно е понякога да поставяме автоматика на определени теми, да попълваме това, в което вярваме, вместо да слушаме и/или директно да спрем да говорим за мечтите си, защото като цяло те не са толкова лесни за достигане.

Но споделете това с нашия партньор, обърнете му внимание, изградете точна картина на техните стремежи е от ключово значение, за да почувствате, че ви обичаме, да изкопаем солидна основа, която ще ни позволи да продължим с години. Така попитайте го, какво искате да бъдете, когато пораснете?

2. Мъчения, нерви и несигурност

С това се случва същото нещо като с предишната точка: обикновено приемаме за даденост, че много добре знаем какво събужда партньора ни или какво поражда безпокойство.

Нека попитаме, нека не пропускаме възможността да позволим на другия човек да ни каже нещо толкова интимно като несигурността, защото нещо, което априори е отрицателно, всъщност ще засили връзката ни: като го сподели ще спечелим в поверителността, и което е по-важно, ще се чувстваме изслушани, подкрепени. и това ще ни накара да се обичаме повече.

3. Детството и семейството: миналото

Как беше нашето детство, какви бяха обичаите у дома, идеалите и ценностите на родителите. и какво разбираме от семейството, какъв модел искаме и какви неща не искаме да възпроизвеждаме при никакви обстоятелства.

Защо е важно да говорим за това? Всеки е израснал в различна среда с различни правила, норми и различен модел на връзка и независимо дали ни харесва или не, това оставя следа и следователно ще има определена тежест в нашите отношения.

4. Вашите минали връзки

Ще ми кажете, че има неща, които е по-добре да не казвате на партньора си за бивши и аз ще се съглася с вас. Едно е, че ви препоръчвам да говорите за своето любовно минало, а съвсем друго е, че се впускате в монолог за живота, работата и чудесата на Пепито, бившия ви, който ви напусна и че ви отне три години, за да забравите.

За да се познаваме в дълбочина, за да установим цялостен образ на другия, е необходимо да познаваме миналото и това включва, разбира се, отношения. Какво лошо има да говорим за това, ако е минало? Ако той е с вас, това е, наред с други неща, защото тези взаимоотношения не са работили, така че браво за грешките от миналото!

И като говорим за грешки, едно от предимствата на разговора за предишните ни връзки е, че можем да споделим с другия човек онези аспекти, които са ни накарали да се разделим, тези неща, които не искаме във връзка, това, което направихме сами и не искаме да повтаряме.

Нека оставим зад себе си анахронични позиции за историята на връзките, оставим след себе си абсурдна ревност и се отворим, за да знаем кого имаме пред себе си, партньора ни, със своите светлини и сенки, с настоящето му, но също с миналото си.

5. Какво харесваме в другия

О, ако има нещо, което сме склонни да приемаме за даденост като двойка, то е, че другият знае какво харесваме в него. Аргументите? Това, че ни показва или че сме й казали на 7 февруари 2003 г. Реалността обаче е, че що се отнася до привързаността, не е достатъчно тя да го знае или аз показвам привързаността си, като съм до нея.

Да, предполагаме, че ако продължим заедно, това е, защото ще имаме нещо, което другият човек харесва, но каква тъга трябва да измислим този подход. Това, което не се казва, не се знае, независимо колко поведение мислим, че отразява обратното.

Говорете за това, което харесвате в другия, какво ви кара да се влюбвате, какво навремето не ви е харесало и сега ви прави луди. По този начин фокусираме вниманието си върху положителните страни на другия, а не върху това дали капакът на тоалетната е оставен отворен или опаковката на нарязан хляб не е затворена „как трябва да се затвори“.

Понякога говоренето е трудно. Има теми, които ни се струват трудни или които вярваме, че не трябва да докосваме. Има дни, седмици, когато единственото нещо, което изпитваме като се приберем, е да загубим съзнание на дивана. Но връзката ви се нуждае от глезотия, тя се нуждае от добра основа, И много добър начин да ги постигнем е като опознаем добре другия човек, споделим с него кои сме, какво искаме и какви сме били. Така че сега знаете: говорете, не пестете с думи, защото те са свободни и се чувстват чудесно.