време

През тези седмици на пандемична криза от Damn Science ние ви обясняваме кои са най-добрите хигиенни мерки за справяне с вируса SARS-CoV-2 според здравните власти.

Ето резюме на най-важните.

Първото и най-основно: измийте ръцете си за поне 40 секунди

Това е най-важната мярка, повтаряна отново и отново от самото начало: не се уморявайте да миете ръцете си. Y. със сапун, не си струва само с вода. Знаем, че вече го знаете, но за всеки случай тук обясняваме как да го направите правилно. Не забравяйте да направите всички движения Препоръчва се за почистване на всички ъгли на ръцете. Един трик, който можете да обясните на децата, е да пейте честит рожден ден два пъти: времето, което обикновено отнема, е достатъчно за измиване на ръцете.

И да, у дома също трябва често да си миете ръцете. Според препоръките на Министерството на здравеопазването най-важните (но не уникални) моменти, с които да се търкат ръцете сапун и вода са преди ядене, преди и след отиване до тоалетната и разбира се, след издухване на носа, кашляне или кихане.

Като цяло, правете го стига да сте били публични местада, особено ако сте докоснали някоя повърхностнид и ако отидете на работа и сте били в контакт с предмети, които други хора са докосвали. Това е един от най-ефективните начини да предотвратим заразяването на микроорганизмите, причиняващи голям брой заболявания, не само коронавируса, както обясняваме тук.

Тук обяснихме и защо сапунът е перфектен да го сложи край („магията на сапуна”, Както е определено от физика и популяризатора Алберто Сицилия), благодарение на неговите молекули (наречени повърхностноактивни вещества), които имат две крайности: едната е привлечена от мазнини, а другата тегли към водата. Когато тези молекули влязат в контакт с външния мастен слой на SARS-CoV-2, разтворете го и разкъсайте вируса.

И ако не мога да си измия ръцете, мога ли да използвам хигиенизиращ гел?

Винаги е по-добре да си миете ръцете със сапун и вода (казали сме ви само няколко пъти, нали?), Но ако изпаднем в ситуация, в която нямаме кран и няколко капки сапун на ръка, можем да използваме дезинфектант гелове. Най-ефективни са тези на алкохолна основа. Трябва да съдържа поне 60% алкохол. Какво правят молекулите на алкохола? Две неща: те разтварят външния мастен слой на вируса и увреждат протеиновата структура на вируса, унищожавайки го.

Правилното промиване на дезинфектант изисква малко по-малко време между тях 20 до 30 секунди. В дланта на ръката в доза продукт, достатъчен да покрие всички повърхности. Движенията са същите като тези, които трябва да се правят с вода и сапун.

И как да дезинфекцирам предмети или повърхности, които биха могли да влязат в контакт с вируса?

Докато коментираме тук, Министерството на здравеопазването на 8 април публикува a списък на разрешените в Испания вирусидни продукти че можете да прочетете тук изцяло както чрез търговското му наименование, така и чрез активното му вещество или формата на приложение.

Тези продукти са в допълнение към белина или натриев хипохлорит, на млечна киселина, водороден прекис или водороден прекис, на етанол или алкохол, на дидецилдиметил амониев хлорид и глутаралдехид, наред с други.

За да се ограничим до най-често срещаните продукти, напомняме ви, че 70º алкохол или дезинфектанти като белина (0,1% натриев хипохлорит), са валидни за повърхности

По същия начин, ако използваме белина, трябва да вземем някои предпазни мерки, които обясняваме тук.

Lза избелване трябва да се използва със студена вода и трябва подновявайте тази смес всеки ден. В противен случай белината ще се изпари и не можем да гарантираме, че концентрацията е адекватна. Препоръчителната концентрация на белина е 1:50 (част от белина и 50 вода; например 1 литър вода и 20 ml белина), съгласно препоръките на Министерството на здравеопазването. Важно е да напръскаме повърхността, която искаме да дезинфекцираме и след това оставете за около 10 минути за максимален ефект. Не забравяйте да носите ръкавици, когато почиствате с белина.

* Изпратили сте ни няколко въпроса дали това е наистина ефективна концентрация за инактивиране на коронавируса, както е посочено тук от химик и разпространител Дебора Гарсия Бело. Според техните изчисления съотношението 1:50, получено чрез смесване на 20 ml белина с един литър вода, няма да има достатъчен дезинфектант, за да осигури необходимата защита срещу коронавируса. Според вас би било по-подходящо да увеличите количеството на белина до 30 ml на литър. Тук той обяснява откъде може да дойде това, което смята за „най-популярната и неправилна препоръка за дезинфекция“.

По този въпрос се консултирахме с професора по теоретична химия Мануел Алками. Отговорът му е, че е трудно да се контролира точната концентрация на сместа. "Това, което се препоръчва от властите, е в разумни граници и у дома се съмнявам, че някой може да има прецизност, за да разбере какъв разтвор е приготвил, нито че разглежда концентрацията на белина, която купува. Ясно е, че във всеки случай ще бъде в полетата, където сместа ще има висока дезинфекцираща сила".

Също така е от съществено значение не смесвайте белина с други почистващи препарати. Не е необходимо да правите това, защото е ефективно само по себе си и смесването на почистващи препарати може да доведе до токсичен хлорен газ, който е опасен за вашето здраве. Напомняме ви тук.

Организацията на потребителите и потребителите (OCU) предоставя поредица от препоръки, ако използваме белина за дезинфекция: отстранете мръсотията предварително с вода и сапун, спазвайте дозата препоръчително, разредете го в студена вода, обърнете внимание и бъдете внимателни с възможните пръски върху лицето, очите и дрехите и проветрявайте добре след употреба.

Последното няма нищо общо с COVID-19: то е да се защитим, като ръкавици, когато го използваме. Нека не забравяме, че белина все още е силно токсичен агент както за вируса, така и за хората.

Относно кислородна вода (водороден прекис), минимален разтвор от 0,5% е ефективен срещу вируси. Също така реагира и унищожава вирусни протеини и генетичен материал. По същия начин би трябвало оставете да действа до 10 минути. Нито трябва да се смесва с други почистващи препарати, особено тези, които съдържат оцет.

Ако използвате Дезинфектиращи гелове на алкохолна основа за почистване на повърхности, Американските центрове за контрол на заболяванията (CDC) препоръчват те да имат 70% минимална концентрация.

Някои насоки за почистване на домакинствата, които могат да ни помогнат ежедневно

За да знаем какви предпазни мерки трябва да вземем, когато почистваме къщата си, тук обясняваме поредица от добри насоки, които според Министерството на здравеопазването ще ви помогнат да намалите риска от замърсяване с коронавируса.

  1. Уверете се, че всички стаи и общите части на къщата са добре вентилирани. Отворете прозорците 5 до 10 минути на ден Като минимум.
  2. Направи ежедневно почистване използвайки ръкавици за еднократна употреба.
  3. Това почистване трябва да се направи първо със сапун и вода. На повърхности трябва да настоявате за рецепциите (входа на къщата) и върху повърхностите, които най-често се докосват.
  4. Използвайте дезинфектант (което можете да намерите в супермаркета) на парапети, ключове, копчета, дръжки на врати, телефони, пощенски кутии и др.. Ако е възможно, тази дейност ще се извършва често в зависимост от трафика в района.
  5. След като почистването приключи, свалете ръкавиците си и ги изхвърлете (тук ви казваме как да го направите безопасно). Впоследствие трябва да си измиете ръцете със сапун и вода за поне 60 секунди.

Допълнителни предпазни мерки в случай, че има заподозрян или потвърден човек с коронавирус у дома

В Maldita.es вече обяснихме протокола, в случай че живеете с някой, който е заразен с коронавирус. В случай на почистване на къщата, в допълнение към горните показания, трябва да се вземат предвид и други допълнителни предпазни мерки.

  1. В допълнение към ръкавиците за еднократна употреба, човекът, който извършва ежедневното почистване, трябва да използва, ако е възможно, маска за лице.
  2. Използвайте дезинфектант също и върху повърхности за баня, кранове и мивки, тоалетни, мобилни телефони, таблети и компютърни клавиатури.
  3. Почистването започва от най-отдалечената част на входната врата на къщата и завършва в най-близкото.
  4. Хвърлете ръкавиците и маската в торба, затворете го и поставете тази чанта в друга чанта, преди да си измиете ръцете.
  5. Измийте съдове, прибори за хранене и прибори кухня с гореща сапунена вода.
  6. Измийте дрехите поне, 60 градуса.

Говорейки за маски, какво мога да направя, за да ги дезинфекцирам?

В „Проклетата наука“ вече много пъти говорихме за маски. Тук обясняваме какво Недей да правим, когато ги носим, ​​ето как е по-добре да ги събираме и боравим с тях, тук кои материали са по-ефективни, за да ги направим у дома и да сведем до минимум риска от заразяване, ето дали хартиените са ефективни за предотвратяване на заразяването и тук дали или не се препоръчва носенето им на цялото население (отразяващо промяната в критериите на здравните власти).

Но как можем да ги санираме?

Също така, ние ви разказахме за това тук. Първото нещо, за което трябва да сте наясно, е да използвате повторно маска, предназначена за еднократна употреба. Не е идеално и няма метод, подкрепен от научни или здравни институции, който да го направи. Трябва също да се изясни, че тези индикации не са предназначени за тези, които трябва да носят маска на работното си място и че в никакъв случай не трябва да ги прибират вкъщи, за да ги стерилизират. В тези случаи компаниите или институциите трябва да предоставят адекватен материал на своите работници.

Въпреки това, като се има предвид генерализираният недостиг на този продукт, учени от няколко американски университета и изследователски центрове събраха тук всички налични доказателства, за да разработят ръководство, което е възможно най-ефективно и безопасно, въпреки че те ясно го показват в представянето на инициативата че не одобряват никаква конкретна процедура и това резултатите трябва да се прилагат с повишено внимание.

Според резултатите, публикувани от тази инициатива, има три особено обещаващи начина за дезинфекция на маска: използвайки топлина, с помощта на ултравиолетово лъчение Y. като се използват пари на водороден прекис.

Американски учени също са събрали някои методи за дезинфекция, които не трябва да се прилагат към тези маски, тъй като те могат да ги повредят до степен да ги направят безполезни.

Методите, които изхвърлете са:

  • сапун и вода: "накисването на маските в сапунена вода влошава филтрите на маските", обясняват те.
  • алкохол- Отново, използването на течни методи с алкохол разгражда маските. "Това включва течни дезинфектанти за ръце, които включват алкохол като съставка, хидроалкохолни разтвори за ръце и дезинфектантни кърпички, които съдържат алкохол.".
  • потапяне в белина: Както в предишните случаи, потапянето на маските в течност не се препоръчва, тъй като може да влоши филтрите. Учените обаче правят някои съображения по отношение на белина. Според техните резултати, прекарването на кърпа или кърпа, напоена с белина три пъти върху маската, не уврежда повечето анализирани филтри и може да има дезинфекционен ефект. В замяна белина е продукт с рискове за здравето, особено за астматици или особено чувствителни хора.
  • оставете маската излъчвайте въздух през нощта: SARS-CoV-2 може да продължи няколко дни на повърхности, обясняват учените, така че "поддържането на маската при стайна температура през нощта не е достатъчно обеззаразяване".

Относно използването на някои Битова техника За да извършим домашната дезинфекция на маски, като микровълнови печки или готварски печки за ориз, тук ви казваме какво знаем за това. Към днешна дата няма общи или официални препоръки в това отношение. Вярно е, че топлината, генерирана от някои от тези уреди Може да помогне за стерилизирането на маските, но може и да ги изкриви което ги кара да губят ефективност.

Домашно приготвените маски от плат, към пералнята с гореща вода

Няма официални препоръки за дезинфекция на кърпови маски освен третирането им като всяка кърпа, потенциално изложена на вируса: измийте ги с гореща вода Влез 60 и 90 градуса за поне 30 минути и го оставете да изсъхне напълно, преди да го използвате отново.

И накрая, според Мариан Ботикария Гарсия, който говори по този въпрос в тази публикация в блога, "ако използваме маската само веднъж седмично да пазарувате, може би би било по-удобно да gсъхранявайте го в затворена торба до следващата употреба. Възможният вирусен товар върху повърхностите намалява с времето ".

Как да боравим безопасно с плодове и зеленчуци

Ако сте загрижени за възможна зараза с храна, особено от плодовете и зеленчуците, които сте купили и донесли у дома, можете да следвате тези инструкции, за да запазите спокойствие.

След като се приберем вкъщи, трябва да обърнем специално внимание да не докосваме лицата си и да проверяваме дали повърхностите са чисти, да измиваме ръцете си, да отваряме торбите, да изваждаме продуктите и да ги измиваме отново по-късно. The замърсяване на контейнери отдалечено е, защото не бива да говорим или кашляме за тях; но ако искаме да ги почистим, можем да го направим с a кърпа и разредена белина (две супени лъжици на литър).

"В случай че плод и зеленчук ние също трябва измий го, под a струя студена вода, която се втрива добре. Ако искаме да го накиснем с дезинфектант, трябва да се уверим, че е за храна и да го изплакнем добре след това, за да елиминираме остатъците, които могат да останат ", казва Джема дел Каньо, експерт в хранителната индустрия. И тя заключава като си припомним, че накрая трябва отново да си измием ръцете.

Тук ви разказваме подробно.

И какво да правя с останалите предмети (коли, обувки, портфейл, ключове ...)?

Разбира се, тук обясняваме и какво препоръчва Министерството на здравеопазването.

В допълнение към това, което вече коментирахме по-горе, Министерството съветва:

  • Ако използвате кола, мийте го често, особено в части, които са най-докоснати (дръжки на вратите, дръжки, волан, скоростна кутия.).
  • Събуйте обувките си и ги оставете на вратата.
  • Оставете в кутия на входа обекти, от които няма да имате нужда у дома, като портфейл или ключове.
  • Дезинфекцира обекти, които сте докоснали, докато сте навън, като очила или мобилен телефон. Правете това с помощта на тъкани и сапун и вода или алкохолен разтвор.
  • Ако сте били в затворена среда с други хора, съблечете дрехите си, без да ги разклащате и ги сложете в торба докато не го сложите да изгасне отново или докато не го измиете в гореща вода.

* Актуализирахме тази статия, за да включим изясняване на съмненията относно подходящата концентрация на белина за дезинфекция.