жорди

16 декември Коледа и диета: несъвместими?

Идва Коледа, този период, в който консултациите по хранене остават празни. "Няма да започна диета, ако е Коледа след две седмици и няма да мога да следвам това, което ми сложихте там." Ние, които се посвещаваме на това, сме чували тази фраза хиляди и хиляди пъти. Предупреждаваме също, че през януари ще дойде лавина от хора с нови цели, като „тази година отслабвам и се присъединявам към фитнеса“.

Е, всичко това е продукт на маркетинга, който същите диетолози - диетолози (и с голямата помощ на мултинационалните компании) са създали. Вече няколко седмици виждам как неща като „годни рецепти за вашите канапета“, „как да контролирате какво ядете за вечерята на Бъдни вечер“, „съвети и препоръки за Бъдни вечер не спират да се публикуват в блогове, на лични страници или в различни медии. коледните празници "и дълъг безкраен брой изявления като това. И аз не съм съгласен с него.

Ако вечеряте със семейството си: насладете се. Не се притеснявайте за вашата диета. През останалите дни същото. Ако вашият диетолог си е свършил работата, той вече ще е обяснил, че телесното ви тегло няма да зависи от 5 големи хранения, а от цялата работа, която сте извършвали заедно през останалата част от годината. Той ще обясни, че никой не напълнява, след като се нахлузи с канапе и Фереро Роше само веднъж. Той също ще ви обясни и вече сте забелязали, кои храни се чувстват по-добре или по-зле или кои трябва да бъдат включени във вашия здравословен начин на живот. Вече знаете, че алкохолът ви боли главата, защото не сте го опитвали от месеци. Знаете, че тази порция зеленчук, която имате, е това, което ви кара да не запеквате и ви кара да се чувствате добре. Всъщност вече не можете да замислите хранене без първа чиния салата. Вие решавате дали искате да пиете алкохол или не и дали да ядете зеленчуци или не.

Сега вие сте тези, които имат силата и задължението да решавате какво да ядете. Може би вместо да изпиете две чаши кава, ще имате една, но не защото имате чувство на разкаяние, а защото наистина е това, което искате. Може би през останалите дни продължавате с обичайната си диета и предпочитате да се възползвате от коледната трапеза, за да опитате онова ястие, което толкова ви харесва и което не сте опитвали дълго време. Вие решавате, но преди всичко се наслаждавайте.