АЛЕЛУЯ
Дълго време фитнес залата Cruneh Fitness в Калифорния изглеждаше като църква. В неделя, около 10 часа сутринта, в помещенията на клуба се събира евангелски хор, за да пее и развеселява група хора, които спортуват. Вдъхновени от мелодиите, участниците вдигат краката и ръцете си според тона на гласа на певците. Когато ритъмът се ускори, движенията на тялото стават по-пъргави и когато мелодията намалява, хората почиват. Атмосферата е празнична, че хората забравят за физическите усилия и за един час се оставят да бъдат увлечени от музиката и духовността на Евангелието.

едно

ИЗТЕГАНЕ
THE GYM New York Sports Club е съблазнен от новата тенденция на упражнения за отслабване и предлага на клиентите си програма за разтягане, известна като Пилатес. Тази техника се стреми да разтегне някои части на тялото, за да им даде сила и пъргавина. Има около 500 упражнения, които за радост на участниците не причиняват болка или пот. Жените са най-много фенове и има някои, които казват, че за няколко седмици те преминават от размер 12 на шест. Този режим е изобретен в началото на века от германеца Йосенх Пилатес.
който го е измислил, за да лекува мускулите на спортистите. С течение на времето техниката се разпространи в други дисциплини, като балет, и накрая в аеробиката. Модата е толкова голяма, че художници като Мадона и Шарън Стоун я практикуват.

ПОЖАРНИКАР
В СТИЛА на евакуационна тренировка хората трябва да извършват същите дейности, които пожарникарят прави по време на извънредна ситуация. Воят на сирена задава ритъма на упражнението и участниците трябва да се качват и спускат по стълбите, да носят маркучи, да отварят и затварят тежки врати, да вдигат покриви и да носят жертви. 75-минутният клас се преподава от професионални пожарникари, които за броени седмици намаляват мазнините на практикуващите.

КРАВ МАГА
От няколко месеца Рон Мизрачи учи Нюйоркчани как да оцеляват на опасните улици на града и в същото време да свалят няколко излишни килограма. С крав мага или „контактна битка“, особена отбранителна система, произхождаща от Израел, където се използва от военни командвания и отбранителни сили, учениците се учат да се грижат за най-чувствителните точки на тялото си, като врата, гърлото, очите, коленете и слабините. Но те не само се научават да се защитават, но и отслабват. Физическата активност и бързите движения увеличават размера на мускулите, изгарят мазнините и увеличават силата.

КАПОЕЙРА
ТАЗИ ПРАКТИКА възниква в Бразилия между 16 и 17 век в отговор на малтретирането на африкански роби.
Въпреки че първоначално беше забранен наскоро, той достигна фитнес залите, където се превърна в една от най-желаните програми за отслабване. Упражнението се състои от летящи ритници и завъртания на тялото, при които само ръцете, краката и главата могат да докоснат земята. Служи за развитие на издръжливост, гъвкавост, физическа сила и психическо равновесие. Студентите се упражняват под звуците на бразилска музика, изпълнена на живо.