В AXA Health Keeper Няколко пъти сме ви говорили за почистващи диети: За ананасовата диета за почистване, за диета за прочистване на черния дроб ... помните ли ги?
Тези диети не трябва да се удължават за повече от три дни. Но въпросът, който всеки си задава, е: наистина с еднодневна диета, можем ли наистина да извлечем полза?
Останете с нас и ние ще ви го изясним.
Какво чакате, за да се регистрирате? Щракнете тук.
Какво представляват почистващите диети?
Пречистващите диети имат мисията да почистват тялото отвътре, да насърчават елиминиране на токсините и да го подготвите да продължи с балансирана и пълноценна диета, след период, в който сте се погрижили по-малко за себе си, след партита или тържества, в които сте превишили малко, или просто преди започване на диета за постигане на адекватно тегло.
Те са алтернатива на пости, които освен че са трудни за спазване, не се препоръчват от диетолозите, защото са много ограничителни.
Почистващите диети се състоят от прием в продължение на един или няколко дни a диета, основана предимно на плодове и зеленчуци, че благодарение на приноса на вода, фибри, витамини и минерали, постигнете диуретичен ефект, оставете храносмилателната система (стомах, черен дроб, бъбреци, панкреас, жлъчен мехур) да си почине и да прочисти червата от примеси.
Еднодневната прочистваща диета НЕ е мит
Бъдете последователни и не очаквайте чудо. Вече много добре знаете, че чудесата в диетите не съществуват. Това е въпрос на яжте добре Но и това не е шега и е вярно, че еднодневната диета, базирана на плодове и зеленчуци, може да ви донесе няколко предимства.
- Елиминирайте течността.
- По-добре абсорбирате витамини и минерали.
- Губите обем.
- Почиствате кожата.
- Подобрявате храносмилането.
- Възвръщате си енергия.
- Вие елиминирате токсините.
Ако искате да отслабнете с повече от два или три килограма, този тип диета не е това, от което се нуждаете, но можете да го използвате като Ден след диета, например на 26 декември или 2 януари, за да подготвите тялото си след два дни допълнително снабдяване със захари, мазнини и алкохол.
Ето няколко примера:
Диета 1: Тази с бульона.
Закусвам кафе или зелен чай и сок от портокал, грейпфрут или ананас. Естествено и без захар.
Яжте и вечеряйте зеленчуково консоме с праз, целина и лук и 40 грама ориз или пълнозърнести тестени изделия. За десерт обезмаслено кисело мляко.
Половината сутрин и на закуска плод (ананас, киви или портокал).
Вземете през деня поне един литър от същия зеленчуков бульон, топъл или студен, и инфузии, ако искате лайка или копър.
Тази диета е много нискокалорична. Ще ви накара да отидете до тоалетната по всяко време. За да не се чувствате студени, приемайте по-добре топлия бульон, а не врящ.
Диета 2: Тази с пюрето.
Закусвам лимонов сок с топла вода, червен чай и соево кисело мляко с цели овесени ядки.
Яжте и вечеряйте пюре от тиквички, праз и целина. Пиле на скара по обяд и варено или печено хек през нощта. Натурален ананас и зелен чай или стотинка за десерт.
Половината сутрин и на закуска плодово смути (круша и ябълка с овесено мляко).
Тази диета осигурява малко повече енергия, въпреки че все още е малко тъжна. 😉
Диета 3: Гаспачото
Закусвам цели плодове или сок. Кафе с обезмаслено мляко и пълнозърнеста бисквита.
Яжте и вечеряйте чаша гаспачо. Бяла риба на пара на обяд и бъркано яйце с гъби през нощта. За десерт инфузия.
В средата на сутринта закусете киви или портокал.
Ако харесвате гаспачо, тази диета ще ви бъде по-лесна за спазване.
Не забравяйте, че ако след като го направите отново се затоплите от полвороните, това изобщо няма да ви служи, Хей? Бъдете малко умни и го направете, ако наистина искате да се грижите за себе си.
В AXA Health Keeper имате безплатен телефонен достъп до лекари само за записване, знаехте ли? Задайте им всичките си въпроси относно ендокринологията и храненето.