Публикувано: 15 май 2019 г. - Актуализирано: 30 юли 2020 г. | 3 '
Какво е CLA и за какво е той?
The Конюгирана линолова киселина, чийто съкращение на английски е CLA, Това е незаменима омега-6 мастна киселина, която се намира в значителни количества в повечето растителни масла като царевично масло, соево масло или слънчогледово масло, както и в млякото и месото на преживните животни. Семената на Carthamus tintorius съдържат между 25-40% мастни киселини, от които линоловата киселина представлява 63-72%. 3.5
Ефекти на CLA върху телесното тегло
Наднормено тегло и затлъстяване
The наднормено тегло и затлъстяването са необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето, тъй като може да увеличи усложненията, свързани с органични системи като сърдечно-съдови, бъбречни или мозъчни, и да причини метаболитни нарушения като диабет или хиперлипидемия, наред с други.
Когато отслабнем, нашият индекс на телесна маса (ИТМ) се променя внезапно, което е теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m 2). Това кара мускулите и кожата по същество да губят еластичност и да представят лош тонус, освен че могат да бъдат засегнати ставите и някои метаболитни процеси.
Контрол на теглото, твърдост на мускулите и кожата
Поради тази причина, диета Наред с програмата за контролирано тегло е жизненоважно да се поддържа чиста маса и твърдост на кожата, както и да се оптимизират метаболитните процеси, което води до получаване на контур на тялото, съобразен с намаляване на теглото, добра физическа функция и качество на живот.
CLA при наднорменото тегло
Сърце и липиди (конюгирана линолова киселина)
The конюгирана линолова киселина действа върху нивото на холестерола. Различни доказателства сочат, че допълнителен прием на CLA помага при нива на холестерол (LDL и HDL) и триглицериди. Поради тази причина CLA може да ни помогне с метаболитни показатели като глюкоза на гладно, триглицериди и съотношение лош холестерол/добър холестерол. 1,6,7,8
- Ebrahimi-Mameghani, M. et al (2016) Конюгираната линолова киселина подобрява гликемичния отговор, липидния профил и оксидативния стрес при пациенти със затлъстяване с неалкохолно мастно чернодробно заболяване: рандомизирано контролирано клинично проучване. Хърватин Med J.
- Ederich Lehnen, T. et al (2015) Преглед на ефектите на конюгираната линолова мастна киселина (CLA) върху телесния състав и енергийния метаболизъм. Вестник на Международното общество за спортно хранене.
- Dixit, A. (2015). Преглед на потенциалните фармакологични употреби на Carthamus tinctorius World Journal of Pharmaceutical Research.
- Koba, K. et al (2014). Ползи за здравето от конюгирана линолова киселина (CLA). Изследване на затлъстяването и клинична практика.
- Asgarpanah, J. et al (2013). Фитохимия, фармакология и лечебни свойства на Carthamus tinctorius Chin J Integr Med.
- Norris, L. E et al (2019). Сравнение на диетично конюгирана линолова киселина със сафлорово масло по телесен състав при жени със затлъстяване в постменопауза. Am J Clin Nutr.
- Gaullier, J. M. et al (2005). Добавката с конюгирана линолова киселина за 24 месеца се толерира добре и намалява телесната мастна маса при здрави хора с наднормено тегло. Nutr.
- Gaullier, J. M. et al (2004). Конюгирана добавка на линолова киселина за 1 и намалява телесната мастна маса при здрави хора с наднормено тегло. Am J Clin Nutr.
- Yurawecz, M. P. et al (2006). Напредък в изследванията на конюгираната линолова киселина - том III. AOCS Press.
Споделете в социалните мрежи
- Ефекти на зеления чай; Загуба на телесно тегло и здраве; MTX КОЛЕДЖ
- Ефекти от силовите тренировки върху състава на тялото и съдържанието на костни минерали в
- Ефекти на зеления чай и съдържанието на епигалокатехин галат (EGCG) върху телесното тегло и
- Ефект на диета с високо съдържание на мазнини, съдържаща кедрови ядки върху теглото на тялото и органите в
- Ефект на антипаразитното и антианемичното лечение върху наддаването на тегло и показателите