От салса до фламенко. Открийте различните танци, които ще ви помогнат да тонизирате тялото си и в същото време да го стилизирате.

танците

За Иса Луенго

Всички мечтаем да направим нещо забавни и в същото време да отслабнете. Добрата новина е, че е възможно! Благодарение на танците те могат изгаряйте калории, тонизирайте тялото, стилизирайте го и също така си прекарвайте добре.

Експертът по танци на веригата GO fit, Изабел Ордакс, посочи на сайта Nosotras.com, че „Класове по танци тонизират от краката, седалището и корема до ръцете, гърба и пекторалите“.

Изображение от yanalya за Free Pik

Освен това Американският национален институт за сърце, бял дроб и кръв разкри това Танцуването в социални отношения може да доведе до ниски рискове от сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане и помага да се поддържа здравословно тегло, както съобщава El Diario NY.

Ето защо, по-долу ще ви разкажем някои опции за танци, които те са публикували на споменатия сайт, така че да получите формата на по-добър начин и без страдание.

Изображение от yanalya за Free Pik

Безе

С този доминикански танц можете да изгаряте калории много бързо. В цифри ще говорим между 230 и 530 калории на час. Вие също ще тонизирате трицепс и бицепс от интензивното движение на ръцете, което се извършва.

Фламандски

Фламенкото, което е от испански произход, носи много ползи за тялото ви. Много е добър, колкото изисква сила и енергия. Също така, когато тъпчеш ще бъдеш укрепване на стойката на тялото и може да изгори около 300 и 400 калории.

Изображение от Josep M Suria за безплатен Pik

сос

Този танц от карибски произход ще ви помогне да изгорите между тях 400 и 500 калории. Танцувайки под този ритъм, можете да подобрите своя корем, крака и седалище.

Ориенталски танц

Това е отличен танц за тонизирайте корема, бедрата и други мускули. Практикувайте го и ще изгорите между 200 и 300 калории.

Изображение: Учтивост Pixabay

Рокендрол

Този класически танц има бързи движения, скокове и извивания, с които можете да тонизирате краката и ръцете, докато обратите работят корема.