И то е, че един час танци може да изгори същото количество калории, както когато плувате или карате колело.
В допълнение, редовното танцуване може да намали сърдечната честота и следователно кръвното налягане, като същевременно подобри нивата на холестерола и изгаря мазнините.
Запишете тези 5 танца, които ще ви помогнат да отслабнете!
- Twerk: Бързата последователност от движения, участващи в този танц, упражнява цялото тяло и стана много популярна през последните години заради своята ефективност.
- Арабски танц: С този танц ще тонизирате бедрата, гърба и корема, тъй като включва бавни и контролирани изометрични движения, които помагат за поддържане на гъвкавост и подобряване на кръвообращението.
- Сос: Един час салса, освен че се забавлявате като двойка, ви кара да изгорите около 420 калории.
- Полюс: Правенето на танц на пилон (или танц на тръба) за 30 минути е еквивалентно на 20 във фитнес зала с висока интензивност. Освен това не само отслабвате, но тонизирате мускулите и оформяте тялото си.
- Африкански танц: Този танц съчетава традиционни и съвременни африкански танцови движения и е силно аеробен, което го прави идеален както за начинаещи, така и за опитни танцьори.
- Искате да отслабнете Тези пет храни ще ви помогнат; Чуека
- Здравословни рецепти за лека закуска, които ще ви помогнат да отслабнете - храна
- Упражнявайте рутина за отслабване и тонус
- Три кардио тренировки у дома, за да отслабнете за кратко време и да тонизирате тялото си Nueva Mujer
- Лятото идва диети и трикове за отслабване!