Консумацията на твърде много кофеин по време на бременност и кърмене може да има негативни последици и ефекти върху бебето. Контролът на количеството кофеин, погълнат през този период, ще ви помогне да предотвратите много рискове за здравето на вашето дете.
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 25 март 2019г.
Последна актуализация: 13 май 2020 г.
Много майки обичат да пият кафе по различно време на деня, но не са напълно наясно с ефекта на кофеина върху бебето. По време на бременност прекомерната консумация на кофеин е пряко свързана с риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.
След като бебето се роди, има и много митове, свързани с въздействието на кофеина върху бебето по време на кърмене. В момента на започване на този етап е нормално да се чудите какво кафе може да причини на бебето. Въпреки че тази напитка не се счита за забранена, важно е да се знае, че е може да стигне до бебето чрез кърмата. Всъщност някои експерти препоръчват кафето да се замени с вода или натурални сокове.
Ефекти на кофеина върху бебето по време на кърмене
Въпреки че специалистите от Американската педиатрична асоциация смятат кафето за безопасна напитка по време на кърмене, то може да има няколко ефекти върху бебето, ако консумацията му е прекомерна.
- Безсъние и други проблеми, свързани със съня.
- Нервност.
- Раздразнителност.
„По време на кърменето бебето може да възприеме между 7 и 10% от количеството кофеин, консумирано от майката“
Към това трябва да добавим и това някои бебета са по-чувствителни към консумацията на кафе от други. Това, което прави тези ефекти може да бъде по-силно при някои бебета, отколкото други. Освен това трябва да помним, че кофеинът остава много по-дълго в тялото ви, защото все още не сте в състояние да го елиминирате.
Проучвания върху кафето и лактацията
Неотдавнашно проучване на ефектите на кофеина върху бебето, публикувано от списание Pediatrics, заключи, че Да майките консумират умерено количество кофеин на ден, настроението и сънят на бебетата няма да бъдат засегнати. Това проучване е проведено в Бразилия, за което по време на етапа на лактация са интервюирани общо 900 майки.
От друга страна, проучването, проведено от Ина Сантос от Федералния университет на Пелотас, Бразилия, установи, че за да се стигне до това заключение, 885 майки са били интервюирани по време на етапа на лактация, като основно са се интересували от тяхната консумация на кофеин и качеството на млякото им. бебетата спят на тримесечна възраст.
Повечето от анкетираните споделят, че са консумирали кафе по време на бременност и около 14% са признали за прекомерен прием на кофеин по време на кърмене.
Изследователи не откри пряка връзка между консумацията на кофеин и проблемите със съня при бебетата, защото това зависи от навиците на всеки от тях. Но по същия начин те показват, че умерената консумация на кофеин по време на бременност и кърмене може да бъде по-безопасна както за майката, така и за бебето.
„Прекомерната консумация на кафе по време на кърмене може бързо да премине в кърмата“
Колко кафе трябва да пиете, докато кърмите?
Доказано е, че приемането на 100 mg кофеин на ден обикновено не води до откриваеми нива в кърмата. Експертите препоръчват това количеството, което майката може да консумира, е 300 mg на ден, тоест 2 или 3 чаши кафе най-много, винаги изучавайки количеството използвано кафе и размера на чашата.
Ако се спазва препоръчаното количество, бебето няма да получава големи количества кофеин, които могат да променят съня и личността му. Това се случва главно с кафето, но трябва да помним това други храни също съдържат кофеин, затова винаги трябва да обръщаме внимание на съставките на приготвените храни и да изчисляваме колко кофеин получава тялото ни през деня.
Тялото на бебето обикновено е много деликатно и приемането на твърде много кофеин може да причини много щети. Погрижете се за вашето здраве и за бебето, като пиете кафе в умерени количества. Въпреки че може да изглежда сложно, става въпрос само за изчакване няколко месеца. Всичко, което харесваме, идва с малка жертва. Вашето бебе заслужава това и много повече.