Последвай ни

За да подобрите коликите на бебето, трябва да се погрижите за храненето по време на кърмене

Изготвяне на стимул

30 ноември 2018 г. 16:41

това

Кърмата се създава от хранителните вещества, течностите и резервите, които майката има, а качеството й ще зависи от здравето на жената, това, което тя консумира, токсините от околната среда, хормоналното функциониране, мислите, водата, която тя поглъща, имунната система, бактериалната флора и генетика.

Гените влияят само на 25% при развитието на болести или здраве, докато околната среда влияе на 75%. В рамките на това, което можем да контролираме, е това, което се яде, така че чрез извършване на определени промени в диетата могат да се видят подобрения.

Ето защо, мамо, можете да вземете предвид следните препоръки:

  • Премахнете възпалителните храни: Избягвайте храни в диетата си, които преминават през кърмата и причиняват или влошават симптомите на бебето. Храните, които най-често причиняват нежелани реакции, са зърнени култури (пшеница, ръж, ечемик, овес, царевица и ориз), млечни продукти, захар, яйца, кафе. Ако консумирате някоя от гореспоменатите храни ежедневно, опитайте да ги премахнете или да намалите консумацията им.

  • Водете хранителен дневник: е приложен към първата точка. Ако си водите дневник, в който записвате какво сте консумирали и след това симптомите, които бебето проявява, от хълцане, плач или промени в изпражненията, ще можете да откриете по-лесно храните, които то не понася добре и са причиняващи дискомфорт на вашето бебе.
  • Заменете с естествена храна, доколкото е възможно: ние живеем в забързан свят, бягайки, че много пъти не е възможно да се яде естествена храна, но колкото повече натурални храни включите, толкова по-добро мляко ще образувате, което ще има по-добър вкус за вашето бебе.

  • Повечето преработени храни са заредени със захар, млечни продукти, химикали, пестициди, които влияят на млякото ви. Естествените храни, като зеленчуци, плодове, грудки, ядки, бобови растения, риба, пилета, авокадо, ще ви дадат хранителните вещества, за да образувате качествено мляко, от което бебето ви се нуждае, за да расте здравословно. Опитайте се да ги включвате ежедневно.
  • Ходете всеки ден до тоалетната: Това помага да се изхвърлят токсините, които ежедневно създаваме в метаболитните процеси на тялото и тези, които поглъщаме от околната среда. Той също така помага да се елиминират неблагоприятните бактерии, като всичко това допринася за по-качественото мляко.
  • Бебето може да приема пробиотици: консултирайки се първо с вашия специалист, вече има пробиотици за кърмачета. Потърсете добавка, която съдържа бифидус, бактерии и лактобацили, минимум 5 милиарда. Тези бактерии помагат за по-доброто усвояване на храната и намаляват възпалението в червата. Може да се смесва с кърмата.
  • Проверете формулата: Ако бебето консумира адаптирано мляко, което причинява колики, можем да се спрем на по-хипоалергенна. Консултирайте се с вашия педиатър, но ние направихме проучване на пазара и препоръчваме по отношение на съдържанието на въглехидрати формулата за предпочитане да съдържа едно от следните: лактоза, малтодекстрин, тапиока, царевичен сироп (царевичен сироп) и че съдържанието на протеини е един (и) от следните: хидролизиран суроватъчен протеин (хидролизирана суроватка), хидролизиран казеин, аминокиселини.

Изображения: Текст: Nutriwhite/Снимки: Архив