От Памела Валадарес

кожа

27 ноември 2017 г. - 10:30 ч. ХС

Отпусната кожа? 5 съвета за тонизиране

Отпуснатата кожа се появява, когато има умерена до тежка загуба на тегло, това е така, защото кожата се е разтегнала и разширила паралелно с напълняването, като по този начин губи еластичност. Това може да бъде и резултат от бременност, начин на живот, диета и отказ от физическа активност; засягащи на всяка възраст и възникващи в различни области на тялото като ръце, бюст, крака, седалище, корем, лице и шия.

Количеството кожа, което може да се появи, не може да бъде определено, тъй като зависи от множество фактори, но случаите на умерено излишна кожа могат да бъдат лекувани с подходяща диета и упражнения, нещо, което вероятно не е нищо ново за вас. Но има и други съвети, които несъмнено ще ви помогнат да изглеждате ефектно тази Коледа.

1. Вземете достатъчно протеин

Трябва да вземете предвид, че за да стегнете мускулите и стегнете кожата, трябва да подхранвате тези тъкани, а най-доброто хранително вещество е растителният или животински протеин. Например, можете да изберете „постния протеин“, той е най-здравословният и от своя страна ще ви помогне да стегнете кожата си по здравословен начин. Най-добрите варианти са: пилешки гърди, рибен пазар, овесени ядки, спанак и яйце.

2. Запарка от канела и мед

Комбинацията от двете храни помага за ускоряване на метаболизма и укрепване на кожата, така че можете да започнете деня си, приготвяйки тази проста инфузия, да, трябва да сте сигурни, че това е органичен мед, където те не са добавили излишна захар. Не забравяйте да пиете инфузията на гладно.

Що се отнася до отслабването, трябва да го правите, без да прибягвате до ограничителни диети, които почти винаги генерират нежелани странични ефекти.

3. Алое вера

Алое вера е един от най-добрите овлажнители и ремонти за ранена кожа и със стрии, според уебсайта mejorconsalud.com, неговите активни съставки, антиоксиданти, витамини и минерали лекуват тези най-критични области като корема, ръцете и т.н.

За да направите това, трябва само да извършвате масаж всеки ден с гел от алое вера. Оставете няколко минути и след това измийте с топла вода.

4. Упражнения с тежести

Без съмнение упражненията са от ключово значение за укрепването на кожата. По този начин едно от онези упражнения, които могат да ви помогнат най-много, са тежестите, ако ходите на фитнес, доверете се на инструкторите, които ще ви кажат как да работите в най-критичните зони, без да наранявате себе си и без да претоварвате ставите си.

Ако решите да правите тежести у дома, правете го внимателно, като измервате границите си и се опитвате да работите не само ръцете, но и корема, като комбинирате вдигането на тежести с други упражнения.

5. Не забравяйте антиоксидантите

Факт е, че жените са подложени на хормонални промени, които могат да причинят натрупване на мазнини, затова е важно да се включат антиоксидантни храни, като червени плодове, гуава, киви, манго, ананас, пъпеш, чушки, домати и зеленчуци. Не забравяйте да изпиете 2 литра вода и натурални сокове; в допълнение към намаляването на приема на сол, тъй като насърчава задържането на течности.