година

Всяка нова година определяме нови резолюции, които да постигнем и от Clínica Atenea предлагаме 6, така че 2019 г. да е страхотна и да се чувствате добре, здрави и доволни @

1- Намалете нивото на стрес

В днешно време стресът ни пренася нервите през покрива. Поддържането на добро ниво на стрес е много важно за пълноценния живот. Как да го направя? Даваме ви няколко насоки:

Работа: Приемете го по различен начин, това не е единственият ви приоритет ... Делегирайте.

Време: Организирайте времето си, по този начин стресът ви ще бъде намален и ще можете да посветите време на забравени теми, които ви интересуват.

Почивки: Знайте, че ги заслужавате, но не забравяйте, че те не трябва да са причина за стрес J, те трябва да забравят всичко, да се отпуснат и да заредят батериите.

2- Обърнете повече внимание на хигиената

Изглежда по-малко важно, отколкото изглежда, но е така. Винаги мийте ръцете си със сапун преди да ядете или готвите и се грижете за вашата хигиена, както устна, така и интимна

3- Яжте по-добре

Един от най-важните проблеми през този век е проблемът със затлъстяването. Можете да се справите с него, като спазвате диета, която не е задължително да е зелена и безвкусна. Можете да отидете на диетолог и чрез проучване те отбелязват насоките на диета, съобразена с вас, която можете да следвате с течение на времето.

4- Правете повече упражнения

Едно от най-важните парчета за здравословен живот е спортът. Независимо на колко години сте или колко време имате, има варианти за всички случаи и можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашия начин на живот.

За да подобрите физическата си форма, да укрепите костите си, да контролирате наднорменото тегло или да увеличите подвижността на ставите си, ще бъде добавено чувство на удовлетворение от себе си, причинено от отделянето на ендорфини, което се случва на практика спортно. Агресията и стресът, натрупани през работния ден, ще бъдат намалени, като същевременно ще повишите самочувствието и общото си благосъстояние.

5- Рециклирайте

Да се ​​грижиш за това, което те заобикаля и да го оставиш в условия, за да му се радват бъдещите поколения, е също толкова важно, колкото и да се грижиш за себе си. С каква една от целите за 2019 г. е рециклирането. Борбата за борба със замърсяването и глобалното затопляне е в нашите ръце. Това е толкова просто, колкото отделянето на пластмасата от хартията и органичното вещество в кофата за боклук.

6- Достъп до информация

Не се уреждайте, продължете да учите! Информацията е в мрежата и в книгите. Можете да разширите 5 предишни точки и да направите свои собствени заключения, да специализирате в дадена тема и да помогнете на хората около вас също да придобият тези цели.