Знаете ли, че в нашето тяло имаме 100 000 милиона микроорганизми от 400 вида, главно бактериални? По-голямата част от тях (повече от 95%) живеят в храносмилателен тракт, почти всички в дебелото черво. Това се казва чревна флора, набор от микроби, полезни за здравето. След това ще видим какви функции изпълнява и защо трябва да се грижим за него.

знаете

Какви функции има бактериалната флора?

The бактерии от нашата чревна флора са много полезни за нашето тяло, тъй като те изпълняват жизненоважни за нас функции Здраве и здраве.

  1. Те действат като защита на тялото. Те укрепват защитните ни сили срещу бактерии и вируси, предпазват ни от диария поради антибиотици и срещу други заболявания.
  2. Те помагат на храносмилателната ни система да функционира правилно. Облекчете симптомите на запек и подобрете чревния ритъм.
  3. Те улесняват правилното усвояване на минерали като калций, желязо и магнезий.
  4. Те си сътрудничат в производството на витамини като В и К, аминокиселини. Освен това те осигуряват енергията, необходима на тялото ни да функционира правилно.

Заради тези причини, грижи се за чревната флора от съществено значение е за поддържане на добро здраве и добра имунна система. За съжаление има такива фактори (като възраст, вирусни инфекции, нездравословни навици, заболявания или антибиотици), които могат дестабилизирайте го.

Как можем да го възстановим?

За да се поддържа правилното функциониране на чревната флора, е от съществено значение да се носи а здравословен начин на живот, спортувайте и яжте достатъчно храна. Също така, ако включите пробиотици Y. пребиотици към вашите навици в начина на живот, ще помогнете за подобряване, възстановяване и поддържане на състава на чревната флора.

В този пост, Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за тях и как трябва да ги включите в диетата си.