след

Дял:

Довеждането на дете на света е едно от най-вълнуващите неща, които една жена може да изпита. Промяна в живота и обществото, която бележи неговото собствено съществуване завинаги. И също така, защо не? Промяна във физиономията й, до която при някои майки може дори да доведе затлъстяване.

След бременност има майки, които бързо възстановяват фигурата си. Всяка генетика е различна, тъй като има други жени, които след раждането никога не се радват на същата фигура, която са носили преди, поне поне естествено. В някои случаи дори последствията от бременността могат да доведат до начално затлъстяване.

Ето защо, освен да следвате поредица от персонализирани диети за майки, които са за първи път, най-добре е да следвате декалога с насоки и да се чувствате красиви отвън и отново сити с компанията на вашето дете. Имайте ги предвид 10 съвета за възвръщане на фигурата след бременност които помагат на всяка нова майка да продължи да се чувства добре във физиката си и да избягва напълняване и затлъстяване.

1. Ежедневни упражнения. Водете детето си на разходка, първо с количката, а след това с първите му стъпки. Помогнете си да загубите тези сантиметри по здравословен и бърз начин.

2. Яжте много фибри. Точно като че ли е някаква диета. Най-хубавото е да премахнете течностите и мазнините, които са останали във вас, след като сте били майка.

3. Носете фигурно облекло. Използването на пояси ви помага да възвърнете фигурата си след бременност, тъй като заедно със здравословното хранене помага за оформянето на фигурата ви.

4. Практикувайте плуване. Практиката по плуване също ви помага да предефинирате корема си и преди всичко да премахнете мускулните контрактури поради усилията на раждането и след месеци с малко движение.

5. Специални кремове. Особено против стрии и стягане, за да възстановите правилната гладкост и хранене на кожата си.

6. Пийте вода. Най-малко два литра на ден са от съществено значение за премахване на мазнините и възстановяване на фигурата след бременност. Така ще избегнете появата на затлъстяване.

7. Психично предизвикателство. Предложете също психическо предизвикателство, да се върнете към носенето на дрехите, които сте използвали в миналото. Не ходете да купувате нищо. Трябва да се впишете в този, който е бил преди.

8. Пилатес. Практикуването на пилатес или хипопресивна гимнастика ви помага да оформите фигурата си бързо и постоянно. Вашето тяло и умът ви ще ви благодарят.

9. Избягвайте заседналия живот. Да имаш крехко бебе не означава да трябва да продължиш спокойно. Излезте, влезте, раздвижете се и водете активен живот. Не допускайте затлъстяването в живота си.

10. Не се стресирайте. Не бъдете обсебени от отслабването, ако следвате тези почивки, ще загубите със сигурност. Поставете си средносрочно предизвикателство. Хранете се със съвест.