Абонирайте се за Vitónica
Седмично планиране на менюто От съществено значение е да се погрижим за нашата диета, оттук и седмичната ни диета, за да се опитаме да ви дадем идеи как да направите балансирано меню през цялата седмица. Въпреки че не става въпрос за следване на менюто докрай, ако можете да видите кои групи храни сме смесени в различните ястия и ден след ден.
Количествата в седмичната диета
Един от първите въпроси, които много читатели имат при разглеждането на диетата, е: колко от всяка храна или хранене? При този тип диета можем да поставяме количества като порции, например „парче плод“, но то е повече от едно качествена диета а не количествено.
Диетични суми Те ще зависят много от всеки човек, поради което не можем да посочим точни суми или да ги персонализираме. За някой, който иска да отслабне, сумите ще бъдат различни, отколкото за някой, който е активен и се интересува просто от балансирана диета. Същото се случва в зависимост от нашето тегло или височина.
В крайна сметка това, което диетата се опитва, е да бъде балансиран от гледна точка групи храни и не толкова калории, което ще зависи от всеки човек. И както казахме в началото, това не е рецепта, която да следвате до писмото, а ориентация, за да можете да планирате седмично меню, което да е балансирано.
Споделете вашата седмична диета с Vitónica (LXVII): сумите