Абонирайте се за Vitónica
Обикновено се счита за минимално безопасно калорично количество в диетата, въпреки че зависи от човека и неговите характеристики. Днес в Vitónica в седмичната диета искаме да ви дадем пример за Диета от 1500 kcal.
Кога е 1500 kcal диета?
Обикновено не се прилага диета за дълги периоди. Имайте предвид, че Диета от 1500 kcal това е много ограничително количество калории и хранителни вещества. Обикновено този тип диета се прави в ситуации, в които искаме да отслабнем, след няколко дни излишни калории или при заболявания като диабет.
Тъй като калориите на практика са тези, които се консумират в основния метаболизъм, е необходимо да бъдете много внимателни с избора на храна, за да няма дефицит на макро или микроелементи. Оттук и групи храни като зеленчуци, плодове и зеленчуци са толкова важни във вашата ежедневна консумация.
При този тип диета е от съществено значение направете 5 или дори 6 хранения, Тъй като поради малкото количество калории трябва да ги разпределяме добре през целия ден, за да избегнем ситуации на хронична умора. Както казваме, този тип диета трябва да бъде нещо специфично и да не ги удължава с времето, винаги е по-добре да добавите повече калории към диетата и да допълвате с физически упражнения.
Споделете седмичната си диета с Vitónica (LXII): диета от 1500 ккал