заседналия

В САЩ, заседнал начин на живот като втората по големина заплаха за общественото здраве, на второ място след употребата на тютюн. И то е, че въпреки че човешкото тяло е проектирано за продължителна физическа активност, дори интензивна, упражненията рядко са част от западния начин на живот.

Оттук и скорошното нарастване на хроничните заболявания като хипертония или болки в гърба, свързани с липса на физическа активност и известни също като хипокинетични патологии (хълцане, „липса на“ и кинетика, „движение“). Това са три ефекта от воденето на прекалено заседнало съществуване:

Съкращава живота. Цифрите не оставят място за съмнение: ако от днес всички решим да прекарваме по 3 по-малко часа седнали всеки ден и едновременно да намалим консумацията на телевизия до максимум 2 часа на ден, животът ни ще продължи три години и половина повече, според към проучване в Северна Америка, базирано на 167 000 възрастни и публикувано миналата година в списание BMJ Open. Напротив, прекарването на 6 часа на ден пред телевизионния екран намалява дълголетието с до 5 години, както може да се прочете наскоро в Британския вестник по спортна медицина.

Повишава апетита. Може да звучи парадоксално, но не е така. Ако останем неактивни за дълго време, тялото ни спира да отделя иризин, хормон, открит от учени от Харвардското медицинско училище (САЩ), който освен всичко друго се грижи за белите мастни клетки или „лошите мазнини“, които се натрупват и причинява затлъстяване, превръща се в кафява мазнина или "добра мазнина".

Намалява качеството на спермата. Плодовитостта може да бъде нарушена и когато се накланяме твърде дълго на стола. Мъжете, които водят заседнал живот, имат по-малък обем еякулат, по-бавен или по-оскъден сперматозоид и по-малко тестостерон и други хормони, необходими за образуването на сперматозоиди, отколкото тези, които практикуват умерени физически упражнения, според проучване на Университета в Кордоба, публикувано в Европейския вестник за приложна физиология.