Е, това, обикновено ходя да бягам, но съм се контузил и нараняването е свързано с начина, по който стъпвам, затова реших да изляза с колело, за да изгарям калории и да спортувам, от колко време е ефективно на повече или по-малко.

телесни развалини


Редактирам: Аз съм 1,80, тегло 77 кг и бягам 3 дни в седмицата около 45 минути

при 130bpm всичко, което можете да поберете

За какво искате да отслабнете повече, телесни развалини?

при 130bpm всичко, което можете да поберете

За какво искате да отслабнете повече, телесни развалини?

Ще хванете няколко килограма мускули в краката си и когато се претеглите, ще кажете: о, боже, по-дебел съм от преди.

Ще оставите мотора.

Обикновено се случва на жените. Те са загубили сантиметри талия, но тежат еднакво или повече и не го разбират.

Ще хванете няколко килограма мускули в краката си и когато се претеглите, ще кажете: о, боже, по-дебел съм от преди.

Ще оставите мотора.

Обикновено се случва на жените. Те са загубили сантиметри талия, но тежат еднакво или повече и не го разбират.

Имайки предвид, че смятате, че разликата между колоезденето и бягането може да е от значение, нека помисля, че разликата между отслабването и поддържането на себе си също е важна.

Спокойно обаче, че си тръгвам. Успех с вашия мотор

Като се има предвид, че смятате, че разликата между колоездене и бягане може да е от значение, позволете ми да помисля, че разликата между отслабването и поддържането на себе си също е важна.

Спокойно обаче, че си тръгвам. Успех с вашия мотор

Той ми се обади телесни развалини, без да ми идва на ум, какво искаш, да му изядеш петелчето отгоре?


"при 130bpm всичко, което можете да задържите

За какво искате да отслабнете повече, телесни развалини?

Храненето добре не означава нищо, не ви казвам да броите калории, но ако започнете да спортувате, поне не яжте повече, за да генерирате калориен дефицит.

Проблемът е, че когато спортувате, огладнявате и го ядете, без да се усетите, парче хляб и половин шоколадов блок могат да бъдат еквивалентни на почти час колоездене. И карайки велосипеда си го правите няколко дни в седмицата, яжте повече всеки ден.