План за пречистване

Готови за почистващ уикенд?

След ексцесиите на тези празници е нормално да започнете рутината, желаейки да въведете ред в ежедневието си и най-вече в диетата си.

Ако чувствате, че сте яли повече и тежестта е част от ежедневието ви, това е знак, че това е най-доброто време за почивка, въоръжете се със смелост и реагирайте на алармените сигнали на тялото си с план за пречистване.

Планът, предложен по-долу, се препоръчва да се изпълнява през дни с ниска физическа и умствена активност, тъй като той е специално проектиран за пречистване на физическо, психическо и емоционално ниво. По-конкретно се препоръчва да се извършва по време на пълен уикенд, в който нямате ангажименти или отговорности и можете да се насладите на процеса, като четете, отпуснете се на дивана, слънчеви бани на терасата или се разходите сред природата.

Първият ден е най-пречистващият от всички, тъй като диетата е създадена само със зеленчукови бульони и кремове, за да не претоварва храносмилателния тракт, да освободи черния дроб и да улесни процеса му на пречистване. От друга страна, в неделя протеиновите дажби вече са включени в две от трите основни хранения и накрая в понеделник отново се включват отново обикновените пропорции, съответстващи на плочата, в която винаги трябва да има въглехидратна порция, една растителен и един протеин.

Не забравяйте да пиете много вода през целия процес и преди всичко да поддържате позитивна мисъл, не забравяйте, че давате страхотен подарък на тялото, който ще ви благодари под формата на жизненост и енергия за броени дни!

пречистване

Щракнете тук, за да видите многобройните рецепти за пречистващи сокове, които сме подготвили, за да можете да варирате и да изберете на вкус!