Отсечете крак.

EDIT: Не прочетох сериозния брой, хиляда извинения. Опитайте се да имате бягаща пътека или велоергометър. Обикновено правя по един час всеки ден през лятото, поради мързела да излизам в жегата, когато нямам басейн за подръка, за да се самоубия и мисля, че върви добре. Трябва също така да следите какво ядете.

Забравете за отслабването с основи - които всъщност се използват с диетата за напълняване, а не за отслабване. Ако искате да слезете, излезте на разходка/бягане или се присъединете към фитнеса.

P.S. За да отслабнете, най-важното е диетата, а не физическите упражнения.

спрете тук:

Freeletics Platform VOL. IV >> # Операция за бикини с голи крака 15 юли 2017 14:21

Погледнете плоско, още от първото малко, което излезе

излизате

След това ще сложите всички buts, които искате, но изгаряте повече калории с кардио да или да.

И ако искате да промените обучението, потърсете в google, Neila Rey Workout и имате много таблици с чертежи, които обясняват.

И ако искате да промените обучението, потърсете в google, Neila Rey Workout и имате много таблици с чертежи, които обясняват.

диетата е 70%, но добра.

Потърсете фрийлетик, да

И ако искате да промените обучението, потърсете в google, Neila Rey Workout и имате много таблици с чертежи, които обясняват.

Това изглежда леко небалансирано не?

Погледнете плоски, от първия, който излезе

След това ще сложите всички buts, които искате, но изгаряте повече калории с кардио да или да.

Наистина ли сте изрязали частта от статията, в която се говори за изразходване на калории, като намалите, НО тя продължава да обяснява, че не изгаряте повече мазнини? xddd Отдавна не съм виждал нищо толкова тъжно

Първият, както е в hsnblog, започва по този начин
----------
Ако попитаме дали тежестите или кардиото изгарят повече мазнини, 99% от анкетираните почти сигурно биха отговорили, че кардиото изгаря много повече мазнини от тежестите, няма какво повече да правим с хората, които започват да спортуват, които искат да отслабнат прекараните часове на елипсовидния или велоергометър.

Но ако обмислим отговора добре и не се придържаме към повърхностността на въпроса, което е не друго, а изгаряне на калории при упражнения, верният отговор без съмнение би бил тежестите.
-------------------
Ако не искате да изглеждате зле, започнете да се информирате повече, когато ядете темата на kcal, ако знаете за темата, ще трябва да се потите много, зависи от макросите и качествата, от които сметките излизат сами, същото се случва да ги изгори, информирайте се за ускоряването на метаболизма, централната нервна система, дори хийтът е по-полезен и изгаря мазнините от кардиото, ако искате да отслабнете чрез загуба на мускули, бягайте с часове, ако искате да загубите мазнини и останете с добри мускули, бягайте от кардио, хийт и тежести, а нубът ми приема калориите този xdd