Ефикасността на макробиотиците

дългосрочен план

Макробиотиците, разбирани като група, съставена от диета, начин на живот и философска система, базирана на източната медицина, могат да доведат до големи промени, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план при хората, които я практикуват.

Тази трансформация, която много хора, все повече и повече, са преживели особено през първия период (който може да продължи няколко месеца или години, се дължи основно на промяна в диетата, включването на здравословни навици като упражнения и самоанализа, необходими за преразглеждане на нашите нужди, определени убеждения и аспекти на живота, които също се нуждаят от промяна, за да улеснят тази индивидуална трансформация чрез нашето отношение.

Нищо ново или различно от други предложения за уелнес, които също включват диета, упражнения и вътрешна работа чрез терапия и/или начин на живот. По-голямата част от диетите работят и осигуряват значително подобрение, както и да се наричат. Това ни кара да стигнем до извода, че отначало въпросът не е специфичният вид диета, упражнения или начин на живот, който прави „чудеса“ в ума на тялото ни, а собствената ни воля за промяна и промени в навиците, които прилагаме сами. Често за моментното ни благополучие е по-важно какво преставаме да ядем, включвайки движение и повече креативност в нашата рутина, като си даваме лично пространство и преглеждаме нагласите, които намаляват нашето щастие, отколкото това, което ядем точно (в рамките на здравословните продукти, разбира се) и този тип упражнения или дисциплина тяло-ум-дух, които практикуваме.

Размисъл за различни начини на хранене

Конвенционални диети, например отиване при диетолог, за да отслабнете с няколко килограма или да поддържате подходящото тегло, анализирайте храни и тяхната комбинация, за да оформите менюта въз основа на приноса на хранителни вещества, определени като достатъчни, за да отговорят на нуждите на организма, без да се вземат предвид дали те храните са органични или не, ако са рафинирани или не и без да се оценява енергийното състояние, което тяхната консумация създава в средносрочен и дългосрочен план. Те само обмислят ефекта на храната върху нивото на тегло и телесна маса следвайки физическите канони, често установени като естетични от модната индустрия.

Други диети, дори екстремни, могат да помогнат в краткосрочен план за балансиране на много небалансирано и следователно екстремно състояние, като сурова веганска диета помага да се отпуснете, охладите и детоксикирате много напрегнато състояние с твърде много вътрешна топлина, произведена от прекомерна консумация на месо, колбаси, яйца, сол и контрактивни стилове на готвене с висока температура (барбекю, фурна, пушен, зрял животински протеин и консервиран в сол). В средносрочен или дългосрочен план, в зависимост от конституцията на човека, тези диети, базирани на сурови растителни храни, могат да отслабят огромното мнозинство чрез създаване на вътрешен студ, гасене на храносмилателния огън, гасене на либидото и т.н.

Веганството, много благородно по своята причина за изкореняване на страданията на животните чрез избягване на убийството и консумацията му, често не отдава значение на произхода на храната, нейното качество или как храната влияе върху човешкото здраве и затова има хора, които я напускат, защото се чувстват отслабени или не разбират процеса на промяна, който се случва във физиологията им, след като са спрели да ядат животински протеини или са открили ниски нива на b12, желязо и/или витамин D. Възможно е да се яде веган без недостатъци или слабости, нито в средносрочен и дългосрочен план и всъщност много хора постигат това, като изучават как да приготвят балансирани менюта и ядат добре приготвени храни, които подхранват.

Днешните много теории за храните (или прищявките) си противоречат и това оставя начинаещите объркани. Някои казват, че трябва да ядете сурови храни, защото те са живи по този начин, други, че суровите храни са много ин, подкисляват и е по-добре да ги готвите, за да премахнете тази киселинност и да ги янг. Понякога се препоръчва плодовете да се приемат между храненията, а други да се приемат преди хранене или да се вземат малко плодове. Има такива, които твърдят, че не можем да живеем без животински протеин, и такива, които напълно се отказват от него. Феновете на млечните продукти възхваляват съдържанието на калций, докато тези, които са против млечните продукти, казват, че калцият не е толкова усвоим, колкото растителният калций, осигурен от бадеми, зелени листа, водорасли и т.н. За някои хора пшеницата е свещена храна за предците, а за други е отрова както поради съдържанието на глутен, така и поради генетичните модификации, на които е била подложена.

Бих могъл да продължа да описвам теории, тъй като има много много убедителни.

Простият факт на смяна на предварително приготвени храни, с консерванти, оцветители и пестициди за пресни зеленчуци и органични храни като цяло осигурява много положително въздействие върху тялото, което кара хората да се чувстват по-добре за кратко време.

Това подобрение се дава, както описва Мариано Буено, тъй като приоритет се дава на регенериращите храни (които имат положителни ефекти върху метаболитните или биологичните процеси и са ясно признати като превантивни ефекти на някои здравословни нарушения или дори терапевтични за някои заболявания) и храните, генериращи живот (от съществено значение за живота, които предразполагат към добро здраве) и дегенеративните храни (които променят негативно биологичните процеси или съдържат потенциално вредни или токсични вещества) се намаляват или елиминират, които се намаляват до минимални количества или се премахват напълно от диетата. По този начин храните се класифицират според общия им положителен или отрицателен принос и техните хранителни и здравословни ефекти.

В макробиотиците дегенеративните храни съвпадат с тези, елиминирани от по-голямата част от здравословните диети. Те са: рафинирани брашна, бял ориз, бяла захар, солени закуски (чипс, леки закуски, пържени или дълбоко печени фъстъци, краве мляко и силно преработени млечни продукти с добавки и захар или с химически подсладители, наситени или хидрогенирани животински и растителни мазнини, преработени меса (колбаси, колбаси ...), червени и изгорени меса, захарни напитки или с подсладители, печено кафе, алкохол без умереност.

По какво се различава макробиотиката от предишните опции?

Макробиотиците придават голямо значение на това, което се яде, как се яде, какви свойства и енергийни качества имат храната и веществата, които ние вграждаме в тялото си чрез околната среда. Класифицира ги в Ин (експанзивен), Ян (контрактивен), в храни, които загряват, охлаждат или имат неутрален ефект, а също така взема предвид как тези основни качества се променят, когато се приготвят в различни стилове на готвене, когато се комбинират помежду им и как различните разфасовки в случай на зеленчуци влияят на техния вкус и синергия с нашето тяло.

Наркотици и повечето лекарства.

Подсладители: мед, меласа ...

Пчелно млечице и цветен прашец.

Ароматни и стимулиращи напитки: кафе, чай, мента ...