отслабване
Общи характеристики
Тип диета: Ниско съдържание на въглехидрати (захар, картофи, хляб)

Подобно: Еко-Аткинс и Палео
Цел: Отслабнете със зеленчуци

Нашето тяло е ефективна машина, която консумира въглехидрати (захар, „въглехидрати“) и ги превръща в енергия. Ограничете ги, като не ядете картофи, тялото използва натрупаните мазнини.
Поради тази причина тази диета ограничава или елиминира тези храни, като ги замества с протеини от растителен произход като семена, ядки, боб, глутен, зехтин и соя. Заместете протеините и животинските мазнини с високо протеинови зеленчуци и много плодове.
Следователно мазнините се изгарят и излишните килограми изчезват.

Как диетата на Еко-Аткинс отслабва?

Проектиран е на четири етапа.
Започнете с много малко въглехидрати и натрупвайте, докато достигнете желаното тегло.
Изисква се консумацията на калории да бъде 31% от растителен произход, 43% от растителните мазнини и 26% от въглехидратите, освен че няма повече ограничения.
Може да включва риба, бяло месо и от време на време млечни продукти

"Има сърдечно-съдови предимства" или за диабет?

Няма доказателство за това от нито един от тях.

Препоръчителни упражнения за отслабване

Това е чисто хранителна диета, но не спирайте да упражнявате за многото сърдечно-съдови ползи, които тя постига.

Сега е още по-лесно В да отслабнете с желаното тегло и да бъдете в перфектно здраве, като следвате тези прости стъпки.
Тази по-малко научна диета с по-практично съдържание, насочва и фокусира върху същността на най-ефективната програма за контрол на теглото на пазара,
предоставя инструменти и обучение, необходими за загуба на телесни мазнини - за добро!