Източник на изображението, Science Photo Library

айнщайн

Перфектната комбинация от гений и ексцентричност.

Според автора Марк Дж. Зайфер, прочутият изобретател и физик Никола Тесла сгъва пръстите на краката си всяка вечер, за да стимулира мозъчните си клетки.

Междувременно Исак Нютон се похвали ползите от безбрачие, нещо, което Тесла също практикувал, въпреки че по-късно дори казал, че се е влюбил в гълъб.

От Питагор и неговите забрана за ядене на боб дори Бенджамин Франклин и неговата "въздушни бани„Без дрехи пътят към величието е пълен с наистина особени навици.

Но какво, ако това не бяха просто повърхностни данни?

Според последните доказателства, около 40% от това, което различава "мозъците" от другите смъртни в зряла възраст, произхожда от фактори на околната среда.

Край на Може би и вие се интересувате

Харесва или не, ежедневните ни навици имат мощно въздействие върху мозъка ни, оформяйки структурата му и модифицирайки начина ни на мислене.

И сред всички велики умове в историята, вероятно майсторът на съчетаването на гения със странните навици беше Алберт Айнщайн.

Кой по-добре да търси улики за поведение, което подобрява ума?

Спете 10 часа и дрямка на секунда

Сънят е известен като полезен за мозъка, но Айнщайн прие този съвет по-сериозно от повечето.

Източник на изображението, Science Photo Library

Никога няма да разберем, но може би Никола Тесла сбръчква пръсти в обувките си.

По общо мнение спал поне 10 часа на ден (средният американец спи 6,8 днес).

Предполага се, че много от най-радикалните постижения в човешката история, включително периодичната таблица и структурата на ДНК, са възникнали, докато откривателите им са били в безсъзнание.

Също така теорията на Айнщайн за относителността, която Хрумна му, когато сънуваше токови крави.

Но вярно ли е това вдъхновение за мечтите?

Когато заспим, мозъкът преминава през поредица от цикли.

На всеки 90-120 минути варира между лек сън, дълбок сън и REM фаза (бързо движение на очите), за което доскоро се смяташе, че играе основна роля в ученето и паметта.

Но това не е цялата история.

„Прекарваме 60% от нощта си в сън без REM“, подчертава Стюарт Фогел, невролог от университета в Отава, Канада.

Този тип сън се характеризира с бързи изблици на мозъчна дейност. Те се случват хиляди пъти през нощта, като всяка трае само няколко секунди.

Познат като сън вретено или сигма ритъм, започнете с увеличаване на електрическата енергия, генерирана от дълбоки структури в мозъка.

Източник на изображението, Science Photo Library

Релаксиращ с физика Нилс Бор.

Основната отговорност е таламус, регион, който действа като основен „комуникационен център“ на мозъка.

любопитно, тези, които имат повече случаи на сънни вретена, са склонни да имат по-голяма "течна интелигентност", способността за решаване на нови проблеми, използване на логика в нови ситуации и идентифициране на модели.

Това е видът интелигентност, който Айнщайн е имал в изобилие и е в съответствие с неговото пренебрежение към формалното образование и препоръката му „никога да не запомняте нещо, на което можете да се позовете“.

Все още не е известно защо тези вълни биха били полезни, но Фогел смята, че това може да е свързано с активираните области в мозъка (таламуса и мозъчната кора).

За щастие на Айнщайн, Редовно дремех и аз.

Според апокрифна легенда, за да не се прекалява, той се отпускал на стола си с лъжица в ръка и метална плоча точно отдолу.

След това си позволи за секунда да заспи, събуждайки се от звука на падащата лъжица.

Ежедневни разходки

За Айнщайн ежедневната му разходка беше нещо свещено.

Идвайки до и от университета в Принстън, САЩ, той изминава общо около 5 км.

Има много доказателства, че ходенето подобрява паметта, креативността и решаването на проблеми.

Източник на изображения, Getty Images

Излезте да се разхождате! Алберт Айнщайн го препоръчва.

Ако се замислите, няма много смисъл. Това е нещо, което отвлича вниманието на мозъка от по-интелектуални задачи и ви принуждава да се съсредоточите върху поставянето на единия крак пред другия и не падането.

Но това е мястото, къдетопреходна хипофронталност"което по същество означава да се модерира активността в определени части на мозъка, особено фронталните дялове, които участват в по-висши процеси като памет, преценка и език.

Като намали малко тази активност, мозъкът приема напълно различен стил на мислене, който може да ви отведе до нови прозрения че няма да седнете на бюрото си.

Няма доказателства за това обяснение на ползите от ходенето, но това е примамлива идея.

Яжте спагети

Не е ясно какво е нахранило необикновения ум на Айнщайн, въпреки че съмнителното твърдение, че това са спагети, се появява онлайн.

Айнщайн наистина каза на шега, че любимите му неща за Италия са "спагети и математикът Леви-Чивита ".

Във всеки случай, въпреки че въглехидратите имат лоша репутация, геният беше прав.

Известно е, че мозъкът поглъща 20% от енергията на тялото, въпреки че представлява само 2% от теглото му, като предпочита прости захари, като глюкоза, разградена от въглехидратите.

Източник на изображението, Science Photo Library

Пушенето е вредно за здравето, но това не е било известно по времето на Айнщайн.

Но въпреки сладкия си зъб, мозъкът няма начин да съхранява енергия и когато нивата на глюкозата спаднат, те бързо се изчерпват.

„Тялото може да използва собственото си съхранение на гликоген, освобождавайки хормони на стреса като кортизол, но това има странични ефекти“, казва Лий Гибсън, професор по психология и физиология от университета в Роемптън, Англия.

Едно проучване установи, че хората на диета с ниско съдържание на въглехидрати имат по-бавно време за реакция и намалена пространствена памет, макар и само в краткосрочен план.

Но докато захарите могат да дадат на мозъка ценен тласък, за съжаление това не означава, че спагетите са добра идея.

"Обикновено данните сочат, че около 25 g въглехидрати (37 нишки спагети) са полезни, но удвояването на това количество всъщност може да увреди способността ви да мислите", казва Гибсън.

Лула

Айнщайн беше пушач на лула с верига за пушене, известен в университета както с облака дим, който го следваше, така и с теориите си.

"Това допринася по някакъв начин за спокойна и обективна преценка във всички човешки дела", каза той.

Източник на изображения, Getty Images

Освободете краката си (от чорапите), за да освободите идеите си.

Дори Вдигнах фасове от улицата и взе тютюна, който беше оставен, за да го сложи в лулата си.

Всъщност не изглежда като поведение на гений, а в негова защита тютюнът не е публично свързан с рак на белите дробове и други заболявания до 1962 г., седем години след смъртта му.

Сега рисковете ви не са тайна.

Без чорапи

Нито един списък с ексцентричностите на Айнщайн няма да бъде пълен, без да се споменава страстното й отвращение към носенето на чорапи.

"Когато бях млад, разбрах, че палецът на крака винаги е отварял дупка в чорапа. Затова спрях да ги нося", пише той на Елза, братовчед му и по-късно съпругата му.

Този „хипстърски“ вид вероятно не ви е донесъл никаква полза и за съжаление не е имало няма проучване който се занимава с въздействието на ходенето без чорапи.

Преминаването към носене на ежедневни дрехи, а не по-официален костюм, е свързано с лошо представяне на тестовете за абстрактно мислене.

Във всеки случай, какъв по-добър начин да завършим, отколкото с препоръка от самия Айнщайн.

„Важното е да не спираме да разпитваме. Любопитството има своя собствена причина да съществува"той каза пред списание Life през 1955 г.

Ако това не успее, можете да опитате няколко упражнения за пръсти. Може би ще се получи.