Случвало се е на всички нас: пристига януари и ние доработваме нашият прекрасен (и амбициозен) списък с цели, обикновено пълни с добри намерения за по-добро използване на нашето време и водят по-здравословен живот . И това просто СТРАХОТЕН.
10 храни, които ви дават повече енергия от чаша кафе
И това ли е яжте по-здравословно и спортувайте редовно трябва да бъде в нашите приоритети ВСИЧКО годината и не само през януари, май или септември (всъщност вече предупредихме: най-важният месец за обучение е ноември ). Да отидем на въпроса за милиона долара: Как да получа желание да отида на фитнес? Лесно: правиш нещо, което обичаш. Затова ние сме подготвили списък с класове по фитнес, които ще бъдат по-модерни през 2019 г. и към които всеки ще посочи.
Функционални класове за обучение с „планери“ в Boutique Gym
Функционално обучение е (и все още е) един от любимите класове във всички фитнес зали в последните години. Но, Какво точно е функционалното обучение? Този тип рутинни упражнения има произхода му в рехабилитацията и има за цел да обучи организма да подобрява функционирането му всеки ден.
В традиционни тежести, „гири“, медицински топки, TRX и друго оборудване, в Бутиков фитнес, добавете ги „плъзгачите“ или плъзгащите се дискове които добавят забавление към всяка тренировка. „Това е обща работа на цялото тяло, но главно на краката и корема (квадрицепси, подколенни сухожилия, глутеус и корем). Препоръчва се тонизиране на краката и задните части и, ако работите интензивно, това е важна метаболитна работа, която помага за изгарянето на калории “, обяснява той. Луис Пена, специалист по плъзгащо обучение, Майстор шампион по бързо пързаляне с кънки в Берлин и испански мач вицешампион.
Тонизиран дупе и крака, Ето ни!
- Може да е прекалено чисто BBC News World
- Светлана Захарова, лице на руския балет по целия свят - Балетен танц
- Какво е; açaí, плодът на Бразилия, който стана популярен в диетите по целия свят - BBC News Mundo
- Какво представлява диетата 8020? Защо всички говорят за нея?
- Какво представляват топките Bichat и защо премахването им е модерно - BBC News World