dukansusi

Ето пример за 6 дни фаза на атака с 6 дневни хранения, на всеки 3 часа или така, това ще ви накара да нямате тревожност или ненаситен глад, ще ядете по-малко, но по-често.
Някои от рецептите са свързани, просто трябва да кликнете върху името на ястието и рецептата ще се отвори


ДЕН 1

Закуска: резки и чаша мляко с кафе

Полунощ: студено месо пилешки гърди

Закуска: обезмаслено кисело мляко без естествена захар с инфузия

Вечеря: Половин порция хляб Dukan с шунка, супи от чесън Dukan и пудинг от ориз от изкуствен тофу

Рецена: Ягодов млечен шейк пие Болеро

Закуска: Йоркски шунка и сандвич със сирене бургос 0% и мляко

Полунощ: Кутия с кокъл и разрез


Закуска: кремообразно натурално кисело мляко

Рецена: Мляко с обезмаслено какао без захар Dukan

Закуска Кафе с мляко и хляб без толериране с шунка

Полунощ: Кисело мляко, джанки и хляб без кърпи

Закуска: Пандишпан Dukan с Dukancilla и чай с мляко

Вечеря Омлет и извара

Рецена: 0% разбито сирене със захарин

ДЕН 4


Закуска: кафе с мляко и бъркани яйца с две белтъци и едно яйце

Полунощ: Кисело мляко

Закуска: Гъбест хляб с филийки сурими и запарка

Вечеря: Миди с лимон, сурими и консерва с люти чушки. Сирене, разбито със захарин

Рецена: Течно кисело мляко


ДЕН 5

Закуска: руле от лате и сирене

Полунощ: пълнено филе с по-малко от 5% мазнина и домашно мандариново желе

Храна Пилешки гърди с къри сос и желе без захар

Закуска: Бисквитки Dukan с чаша обезмаслено мляко

Рецена: чаша мляко

ДЕН 6

Закуска: кафе с мляко и сладка торта Dukan

Полунощ: инфузия от пуйка и зелен чай

Закуска: сирене от бургос с ягодово желе без търговска захар