Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

фазата

Мисленето за приготвяне, закупуване или ядене на сосове може да ви напомни, че те са невъзможни за консумация, ако сте на ден, тъй като основните им препарати са суперкалорични, така че може да си помислите, че ще ви извадят от диетата. Но диетата на Дюкан предлага рецепти със 72 съставки във фазата на атака, които можете да комбинирате, за да създадете каквото искате.

Слушането на думата „сосове“ е като претегляне в синоним на боклуци или улична храна, но истината е, че можем да приготвим здравословни, много вкусни сосове и със съставките на фазата на атака на диетата на dukan. Не си мислихте, че е възможно, защото е така.

Тук оставяме рецепти за сосове, които можете да ядете сами или да ги използвате за придружаване на друго ястие. Разнообразието е толкова много, че можете да замените основните съставки, за други перитидо в диетата на Дюкан.

Рецепти за сокове за атака на dukan

Сос от риба тон Dukan

Първо, ще направим сос от риба тон, можете да използвате естествен или консервиран тон, добре измит и отцеден.

Състав:

150 грама естествен тон
100 грама прясно сирене разбито 0%
2 ленти червен пипер, печени или на пара
Пипер на прах на вкус

подготовка:

Натрошете рибата тон, така че да е възможно най-фина и гладка, и я поставете в купа за бъркане или в блендера.

След това добавяме разбитото сирене, лентите пипер и чушката на прах. Оставяме миксера да си свърши работата, той ще бъде готов за сервиране.

Ще получите смес с всички розови, хомогенни и без бучки. Смесваме всичко с миксера, докато получим крем без бучки.

Този сос е идеален за приготвяне на среща, парти или среща с приятели, без да напускате стаята си. Можете да го използвате като потапяне с някои протеини като пилешки ленти, пържола и т.н.

Сос от чесън Dukan

Три прости и бързи соса: чеснов сос, миден пастет и сос от розов тон. Перфектен за аперитив, придружен от бисквити или чипс сурими, но също така и за готвене.

Състав:

2 скилидки чесън

100 грама сирене 0%

Пресен магданоз
Щипка морска сол

Подготовка

В хаванче натрошете диетите с чесън и малко зърна сол, добавете магданоза и продължете с раздробяването, докато получим гладка паста. Важно е скилидките чесън да образуват кремообразна текстура.

Накрая добавете сиренето и продължете да бъркате. Това е сос, който можете да използвате, за да придружите всяко ястие от диетата на дукан.

Сос от морски дарове Dukan

Използвайте за този сос/сметана асортимент от морски дарове, който съдържа скариди, стриди и октопод. Можете да изберете друг вариант, винаги бъдете внимателни, когато приготвяте соса.

50 грама скариди

50 грама миди

50 грама месо от стриди

Магданоз, сол за дресинг

подготовка:

В тенджера сварете трите вида черупчести, напълно чисти. Извадете черупката им и се уверете, че са бели, това ще бъде моментът, когато те са готови.

Оставете чаша вода, която сте използвали за приготвяне на морски дарове и използвайте за смесване на всички съставки.

Това е високо протеинов сос и е идеален за пълноценно хранене Dukan Attack.