Ако не се храните правилно, може да предизвика състояния като диабет, подагра, високо кръвно налягане

ядене

Днешните хранителни навици често са „здравословни“, тъй като се злоупотребява с груби зърна. Експертите също така предупреждават за опасността от безреден живот и стрес. Опасността да не се храните правилно, е, че това може да предизвика състояния като диабет, подагра, високо кръвно налягане и преди всичко затлъстяване. Не всеки е готов да яде грубо зърно неконтролируемо.

Според статистиката до 2024 г. 394 милиона тона груби зърна ще бъдат произведени за фураж и 31.05 за консумация от човека.

Какво представляват грубите зърна? Тази категория включва зърнени култури като царевица, просо, червен ориз, черен ориз, лилав ориз, сорго, ечемик, овес, елда и други подобни; боб, зелен фасул, боб, черен боб, фасул лима, грах и др., както и кореноплодни зеленчуци, сладки картофи и картофи.

Яденето на пълнозърнести храни помага за борба с „инсулиновата резистентност“, затлъстяването на черния дроб и други хронични заболявания. Но тази рецепта не е за всеки.

Тези със слабо храносмилане ще бъдат по-малко гладни през целия ден, след като ядат груби зърна. Ако има други заболявания - като цироза или стомашна язва - те могат да причинят кървене.

И много важно, когато ядете груби зърна, трябва да пиете много вода.