ВТОРНИК, 10 ноември 2020 г. (HealthDay News) - Ако сте с наднормено тегло, яденето на по-голямата част от калориите си по-рано през деня не увеличава ползата от здравословната диета, показват нови изследвания.

калориите

В 12-седмично проучване 41 души са яли една и съща здравословна диета, но едната група е консумирала 80 процента от калориите си преди 13 часа, а другата група е консумирала 50 процента от калориите си след 17 часа.

Всички участници ядоха еднакво приготвени здравословни ястия. Теглото и кръвното налягане бяха измерени в началото на проучването и отново четири, осем и 12 седмици по-късно. Анализът установява, че хората от двете групи отслабват и кръвното им налягане пада, независимо кога са се хранили.

„Отдавна се чудим дали времето на деня, в който се храните, влияе върху начина, по който тялото ви използва и съхранява енергията“, казва един изследовател, д-р Ниса Марутур, доцент по медицина, епидемиология и медицински сестри в университета Джон Хопкинс, Балтимор.

"Повечето от предишните проучвания не са контролирали броя на калориите, така че не е ясно дали хората, които са яли по-рано, просто са яли по-малко калории. В това проучване единственото нещо, което се е променило, е времето на деня, в който са яли.".

Констатациите ще бъдат представени на виртуалната годишна среща на Американската сърдечна асоциация (AHA). Изследванията, представени на срещи, трябва да се считат за предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано списание.

„Смятаме, че групата с ограничени часове би отслабнала повече“, каза Марутур в съобщение за новини на AHA. "Но това не се случи. Не видяхме никаква разлика в загубата на тегло между тези, които са изяли по-голямата част от калориите си по-рано през деня, и тези, които са яли по-късно през деня. Не сме забелязали ефект и върху кръвното налягане . ".

Повече информация

Статия от HealthDay, преведена от HolaDoctor.com

ИЗТОЧНИК: Американска сърдечна асоциация, съобщение за новини, 9 ноември 2020 г.