Източник на изображения, Гети

news

Да се ​​къпете ежедневно или да не се къпете ежедневно, това е един от проблемите.

Каква е вашата рутина? Душирате ли се всяка сутрин или отминавате няколко дни?

Сменяте ли чаршафите всяка седмица или само когато започват да миришат?

Ами кърпите ви? Нова всяка събота или чакате да станат ... е, стига да стигнете до това мръсно място?

Живеем в епоха на чистота.

Нашите сапуни са антибактериални, нашите почистващи продукти обещават да убият 99,9% от микробите.

Край на Може би и вие се интересувате

Това е нещо толкова просто, колкото това, че микробите са лоши.

Но в същото време, някои учени ни казват, че да бъдеш прекалено чист не е наред, защото може да увеличи риска от астма и алергии.

В този случай, Има ли баланс между това да останем обсесивно чисти и да се научим да живеем с бактериите около нас?

Всичко започва през 19 век

От 19-ти век - с откритията на германския лекар Робърт Кох - знаем, че някои бактерии причиняват болести.

Оттогава санитарните условия и чистотата подобриха значително нашето здраве.

Въпреки че не всички микроби са лоши.

Източник на изображения, Гети

Много от тях са изключително полезни и полезни за нашето здраве. Те създават витамини в червата ни, предпазват кожата ни от вредни микроби и ни помагат да смиламе храната.

Извън телата ни те разграждат органичните отпадъци, произвеждат половината от кислорода в света и фиксират нивата на азот във въздуха.

Днес много учени твърдят, че хората са станали "твърде" чисти.

През 1989 г. британският епидемиолог Дейвид Страчан е първият, който предполага, че излагането на инфекции през детството може да предложи защитни средства срещу алергии по-късно..

Това е идея, известна като "хигиенна хипотеза".

Всъщност, алергията е нашата имунна система да изпада в хаос, възприемайки безвредното вещество като голяма атака.

Според биолога Дороти Матюс от колежа Ръсел Сейдж в Троя, Ню Йорк, тялото ни може да реагира прекомерно на полезни микроби, защото нашата имунна система е забравила как да живее с тях.

Поради тази причина може би трябва да разберем как микрофлората - онези микроорганизми, които живеят в нашето тяло - може да ни помогне.

„Важно е да предадем майчината микрофлора - безвредни симбиотични организми в червата, кожата и другаде - и ние трябва да сме в контакт с микробното разнообразие на околната среда“, обяснява Греъм Рук, епидемиолог от Университетския колеж в Лондон.

Премахване на тревата

Вземете бебешка залъгалка, която е паднала на земята. Според Рук е по-добре майката да го смуче, за да го почисти, отколкото да му предложи нов стерилен.

Източник на изображения, Гети

Някои учени смятат, че липсата на контакт с бактериите може да стои зад увеличаването на честотата на астма и алергии.

Това е така, защото е доказано, че смученето на залъгалката на бебето ускорява развитието на микрофлората на бебето и намалява алергиите.

Може да се каже, че е експозиционна терапия, като се започне с храната.

„Яжте разнообразна диета, за предпочитане със селскостопански продукти"препоръчва Рук.

Също така е по-добре да спортувате на открито, а не във фитнеса.

И за тези, които вярват, че кучетата са мръсни, истината е, че те помагат на повечето от нас да увеличат биологичното разнообразие на микрофлората и да намалят алергиите.

В известен смисъл имунната система е като фермер: тя гарантира, че телата ни имат микробите, които са важни за нашето развитие, физиология, метаболизъм и дори мозъчните функции.

И в същото време те убиват много плевели, тези микроби с патогени.

"Стари приятели"

Не е изненадващо, че липсата на разнообразие в нашата микрофлора е свързана с широк спектър от заболявания.

въпреки това, все още няма убедителни доказателства, че липсата на специфичен вид микроб може да причини определено заболяване.

„Микробиомът е свързан с имунитета, аутизма, автоимунитета, настроението и развитието на централната ни нервна система“, казва Мери Рюбуш, микробиолог и инструктор в училището за професионално образование Becker.

Рук обяснява това ранното ни излагане на добри микроби може да бъде от голяма полза за нашето здраве.

Източник на изображение, SPL

Някои от полезните бактерии по кожата ни помагат да ни предпазим от вредните микроби.

Например ранното излагане на микроби в червата ни активира някои имунни клетки по начин, който с напредването на възрастта те нямат преувеличена реакция към микробите.

Рук нарича тези микроби наши "стари приятели".

И ние губим това приятелство. Поради нашата изключителна чистота, ние често не влизаме в контакт с микроби по същия начин, както нашите предци..

Това представлява проблем за хората, които се надяват да живеят по-здравословно.

Как можем да избегнем болести от лоши бактерии и в същото време да приютим добри бактерии?

Рук със сигурност не смята, че трябва да се пропуснат основни обичаи като правилното миене на ръцете.

Но не всички части на тялото ни трябва да се измиват толкова старателно.

Като цяло натрапчивото почистване „засяга нормалната флора, която ви поддържа здрави, като се конкурира с вредните организми“, обяснява Рюбуш.

"Работата с имунната система в стерилна среда е като сензорна депривация за мозъка. С времето той полудява"добавя той.

Дългият душ всеки ден може да не е най-добрият вариант, той премахва "добрите бактерии" от кожата.

Източник на изображение, SPL

Дъските за рязане трябва да се измият веднага.

Но трябва да почистите гениталната област и всяка част, където се потите много.

И трябва да сменяте бельото си ежедневно.

По-скоро рутина

Вкъщи, решението за борба с нежеланите бактерии не е пречистването, а рутинното почистване.

Не става въпрос за дълбоко почистване веднъж седмично. Трябва да е"постоянна част от живота ни", пояснява Сали Блумфийлд, Лондонско училище по хигиена и тропическа медицина и член на Международния научен форум по домашна хигиена.

Вземете дъските за рязане в кухнята.

Ако режете зеленчуци, е добре да изчакате, докато след хранене ги измиете, но не е добре, ако това, което режете, е сурово месо или риба.

Това изисква незабавни действия, иначе бихте могли да изложите семейството на риск от инфекция.

В крайна сметка е добре установено, че около 70% от всички пилета са замърсени с Campylobacter., бактерия, която може да причини хранително отравяне и ще се размножава лесно на вашата дъска за рязане.

Мокри опасности

Болничните проучвания показват, че чаршафите и кърпите могат лесно да разпространяват вируси и микроби, но домовете ни не са рисковата среда, в която ще произхождат следващите супер бактерии.

Източник на изображението, Thinkstock

Експертите казват, че кърпите трябва да се сменят често.

Все пак меките мокри кърпи могат да бъдат проблем.

„Няма научни данни, които да ни позволяват да определим изрично колко често трябва да сменяме чаршафи, кърпи и т.н.“, казва Блумфийлд. Но има достатъчно информация, за да се каже, че това може да е източник на инфекция у дома.

Експертът препоръчва да сменяте чаршафите и кърпите веднъж седмично, и настоява за неудобството от споделянето на кърпи за ръце и всякакви други почистващи средства.

Топлите мокри парцали са рай за лошите бактерии, отбелязва Bloomfield.

Ето защо в идеалния случай парцалите за кухня и баня трябва да се мият след всяка употреба.

И ако това не е възможно, Bloomfield препоръчва поне "изплакнете и изсушете обилно веднага след употреба".

Докато парцалите за сушене на чинии са чудесни за разпространение на микроби от съдове и чаши в килера.

Почистването на кърпи и чаршафи трябва да се извършва при 60 ° C, за да се убият бактериите, или че почистващият сапун има избелващ разтвор на основата на кислород, ако се измива при ниска температура.

Още в банята

Що се отнася до баните, не помага, че много малко хора имат навика да свалят капачката, преди да ударят веригата.

Ако не му придавате особено значение, не забравяйте, че капакът отгоре е вратата за разпространение и размножаване на всички бактерии вътре.

Източник на изображението, Thinkstock

Онези, които свалят тоалетната седалка, очевидно не помагат.

Пижамата е друго слабо място в личната хигиена на много хора.

Някои проучвания предполагат, че мнозина правят тест за миризма, преди да ги пуснат да се мият.

Експертите препоръчват да ги сменяте поне веднъж седмично.

В крайна сметка става въпрос за това да останете на върха на „критичните (инфекциозни) контролни точки“, казва Bloomfield.

Общото послание не е, че за да поемем добрите бактерии, трябва да се върнем към живота в мръсотията.

Вместо това Илка Хански, биолог от университета в Хелзинки във Финландия, казва, че е важно да излезете от къщата и да прекарате време сред природата.

"Оставете децата си да играят на места, където имат контакт със земята и растителността, богати на полезни микроби"добавя той.

Резистентност след заболяване

Децата, които растат в среда, която не е натрапчиво чиста, имат по-ниски нива на алергии и астма.

А някои бактерии също така активно ни предпазват от стомашни заболявания и дори някои видове тревожност и депресия.

Източник на изображението, Thinkstock

Смята се, че излагането на микроби е от ключово значение за избягване на алергии и други състояния.

Изглежда, че по-здравословният живот може да бъде стимулиран от излагането на селскостопански животни и безвредни, но жизненоважни микроорганизми в мръсотия, храна и вода.

„Микробната експозиция е важна за насърчаването на развитието на ефективни регулаторни пътища, които държат възпалението под контрол“, обяснява Том Макдейд, антропологичен биолог от Северозападния университет в Еванстън, Илинойс.

Ако "хигиенната хипотеза" е вярна, това може да обясни бързото нарастване на астмата и алергиите през последните 20 години.

Разбира се, има и други обяснения, като тенденции в общественото здраве, насърчаващи използването на пречистена вода, прекомерната употреба на антибиотици и - разбира се - промени в нашата среда, като по-високи нива на замърсяване.

"Възможно е много фактори от западния начин на живот да имат нещо общо. Антибиотиците влияят на полезните микроби в тялото ни и по този начин увреждат имунния отговор"казва Хански.

За разлика от това експертът добавя това Проучванията ясно показват, че ваксините не са вредни или играят някаква роля за увеличаване на алергиите.

Положителната страна е, че Рюбуш отбелязва това можете да бъдете сигурни, че всеки път, когато се разболеете, ставате малко по-силни.

"Посланието не е това, което повечето хора искат да чуят: те искат бързо фармацевтично решение на най-малкия проблем. Но всеки път, когато вземете бързо решение, ще направите тялото си малко по-слабо.".

Това е нещо, което трябва да запомните следващия път, когато се изкушите да се забиете със сапун под душа.