Днес се отбелязва Европейският ден на затлъстяването, болест, страдаща от 10% от испанските деца и 21,6% от възрастните на възраст от 25 до 64 години

@abc_salud MADRID Актуализирано: 20.05.2016 02:20

детско

Днес събота, 21 май, се отбелязва Европейският ден на затлъстяването. Събитие, организирано през 2010 г. от Европейския парламент с проста цел за повишаване на осведомеността относно риска, който затлъстяването води до нашето здраве - то е свързано с много висок риск от заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак - и необходимостта да се предприемат мерки за предотвратяване или, ако е необходимо, за лечение. И именно затлъстяването е все по-належащ проблем. Разпространението му се е удвоило по света за малко повече от три десетилетия, до степен, че вече 13% от възрастните в света - или повече от 600 милиона души - са със затлъстяване. Какво още, ситуацията у нас е още по-лоша: 39,3% от населението на възраст между 25 и 64 години е с наднормено тегло и 21,6% са с наднормено тегло. Следователно мерките за борба с това заболяване не могат да продължат да се отлагат. Още повече в случая на „възрастните от утрешния ден“, които вече влачат последиците от затлъстяването от детството си. Не е изненадващо, че през 2013 г. над 42 милиона деца с наднормено тегло на възраст под пет години са живели по целия свят. А в конкретния случай на Испания 20% от децата са с наднормено тегло и 10% са с наднормено тегло.

Както обяснява Рубен Браво, експерт по хранене и говорител на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), „детското затлъстяване, което преди се смяташе за нещо типично за развитите страни, набира сила в страните с ниски и средни доходи, поради заседналия начин на живот и лоша диета, която съпътства процесите на глобализация ».

Само един пример: възприемането на западния начин на живот е причинило разпространението на затлъстяването при децата в Китай да премине от 0,03% до 17,20% само за три десетилетия .

Дайте пример

Проблемът със затлъстяването, далеч от самото си решаване, ще се влоши много през следващите десетилетия, освен ако не се предприемат стъпки за предотвратяването му. Но какво може да се направи? Е, на първо място, както вече се демонстрира в някои страни, налагането от правителството на по-високи данъци върху захарните напитки и мерки за ограничаване на рекламата и маркетинга на „нездравословни“ храни.

По-голямата част от решението обаче винаги ще бъде намерено в самите семейства, които са пряко отговорни за това децата да следват повече или по-малко здравословен начин на живот. И в този контекст броят на испанските деца, които не се хранят добре или не спортуват, е огромен. Или както предупреждават резултатите от проучване, проведено от Фондация Тао, 32% от детското население не яде парче плод на ден, 41% нямат зеленчуци в чинията си ежедневно и 36,5% почти не извършват физически дейност.

Следователно не е необходимо решението да се търси навън, а в собствения дом. Както коментира Рубен Браво, „ключът към намаляването на нивата на детското затлъстяване е проповядването чрез пример и правенето на нещата у дома, за да се положат основите на здравословна връзка с храната, с която трябва да се справяме през целия си живот“.

Един аспект, който трябва да се вземе предвид предвид това 60% от децата с наднормено тегло също ще станат възрастни.

Съвети срещу епидемията

По повод този Европейски ден IMEO предлага пет практически съвета за борба с детското затлъстяване от дома: имайте здравословна и балансирана закуска, която дава приоритет на бавно усвояваните храни, за да гарантира, в сравнение със закуските, богати на захар и мазнини и с ниско съдържание на хранителни вещества, достатъчен енергиен поток за правилно представяне в училище през цялата сутрин; контролирайте приеманите количества захар, които в никакъв случай не трябва да надвишават 10% от дневните калории при деца или възрастни; правете един час физическа активност на ден и пийте много вода; намаляване на времето, което децата прекарват пред телевизори, компютри, таблети и „смартфони“; и да се насажда хранителна култура от детството, така че детето да яде правилните количества у дома и далеч от дома, нито повече, нито по-малко.

Както посочва Рубен Браво, «научете детето защо една храна е по-добра за него от друга и по кое време на деня е безценна, защото това ще му даде ключове за управление на физическото и емоционалното състояние и в бъдеще».

Това е повече; IMEO също стартира кампанията „Растейте здравословно“, предлагайки съвети и модели на здравословно хранене за предотвратяване или лечение на детското затлъстяване.

И то е, че не всички помощни средства за справяне с проблема са еднакво валидни. Това е така, предупреждават от IMEO, за „лагерите“ за деца с наднормено тегло или затлъстяване, които започват да процъфтяват с пристигането на хубаво време.

Както заключава Рубен Браво, „съгласни сме, че децата трябва да играят, да се научат да се забавляват без компютъра, да спортуват и да имат здравословна диета, но не изолирани от обичайната си среда и под наблюдение, защото в дългосрочен план това не работи. " Всичко това с утежняващия фактор, както се позовават от Института, „от ефекта върху самочувствието на непълнолетния поради факта, че те са изпратени да прекарват ваканциите си в център за затлъстели деца“.