Днес ви нося рецепта от ден за ден, от която можете да се подготвите за обяд или вечеря през седмицата. Това е рецепта за печена риба, много проста и подходяща за тези, които са на диета. Освен това не се нуждае от голям дисплей на съставките.
Въпросната рецепта е: Скумрия на фурна.
- Скумрии, почистени и разцепени.
- Екстра върджин зехтин
- Чесън
- Лук
- Сок от половин лимон
- Сол
- Магданоз
Ще нарежем лука на ситно и ще го сложим да се бракува в тиган. Ще зачервим няколко чесъна едновременно. Когато чесънът е златистокафяв, без да изгаря, ще го извадим от тигана.
В съд, подходящ за фурната, ще сложим лека основа от зехтин и поширания лук. По-горе ще поставим скумриите по един подреден начин, без да се припокриваме и така ще готвим еднакво.
Отгоре ще сложим малко магданоз, сол и ще добавим плисък лимонов сок.
Ще ги поставим във фурната и ще ги готвим, докато са готови. След около 15-20 минути.
- Седмично меню за спортисти какво да ядем, за да бъдем във форма - LA NACION
- Седмично меню за спортисти какво да ядем, за да бъдем във форма - LA NACION
- Диетолозите разкриват какво трябва да пиете всеки път, когато излизате от дома, за да отслабнете и
- Петте хранителни съвета на Гуинет Полтроу, за да останете във форма
- Просто и балансирано меню за ядене у дома IML