Двойната брадичка или двойната брадичка е проблем, който засяга много хора, които, макар и без наднормено тегло, биха искали да премахнат мазнините, които се натрупват в долната част на брадичката.

Тук ви предлагаме някои прости упражнения и естествени съвети, които да ви помогнат по естествен начин да намалите двойната брадичка. Открийте ги!

Какво е двойна брадичка?

Двойната брадичка е дебел слой мазнина, който виси под брадичката; Той може да варира по размер в зависимост от няколко аспекта: наднормено тегло, отпуснати тъкани, възраст и т.н.

В допълнение към козметичната хирургия има упражнения, с които се опитвате да предотвратите и намалите двойната брадичка. Трябва обаче да сте последователни и да имате търпение. Решението може да бъде да отделяте по 10 минути на ден за тези упражнения и разбира се, да поддържате здравословни навици.

Упражнения за намаляване на двойната брадичка

1. Движения на врата

основни

Най-простите упражнения и тези, които едновременно, ще ни помогне да подобрим възможната болка във врата или cервикали, са:

  • Седнали или изправени, ние обръщаме очите и главата си надолу, спускайки брадичката си и когато сме на границата, ще свием устни, запазвайки позицията за няколко секунди. След това ще опънем цялата врата.
  • Внимателно завъртете главата си на една страна и задръжте за момент и след това я преместете на другата.

2. Упражнявайте с топка

Ще поставим тенис топка под брадичката и ще я задържим, като я притиснем към гърдите. Ще натиснем и разхлабим. По този начин ще можем да укрепим и преобразуваме млявата зона.

3. Дъвчете дъвка

Дъвката е просто упражнение, което може да ни помогне да укрепим мускулите. Можем да го правим ежедневно, мобилизирайки зоната и отваряйки уста (ако нямаме никой до себе си, който би могъл да бъде притеснен). Препоръчва се дъвка без захар, тъй като не бихме искали да допринасяме за наднормено тегло или проблеми със зъбите.

4. Внимавайте за диетата си

Ако двойната ви брадичка е генетичен проблем (вашите родители или баби и дядовци също го имат), не бива да губите надежда. Започнете тези упражнения възможно най-скоро и бъдете последователни.

Двойната брадичка е тясно свързана с наднорменото тегло. Затова освен упражнения трябва да се храните здравословно и балансирано.

Не трябва да правите без мазнини, тъй като те също са от съществено значение в нашата диета, но трябва да избягвате тези, които са вредни (пържени, сладкиши, колбаси) и да избирате полезните (студено пресовани масла, авокадо, ядки, риба, жълтъчно яйце).

Както добре трябва да избягвате резки промени в теглото, тъй като те причиняват натрупване на мазнини и допринасят за увеличаване на отпуснатостта на тъканите.

5. Укрепете врата си

Провисването е основен въпрос за борба за постигане на стегната кожа под брадичката. Освен упражненията, трябва да хидратирате врата с овлажняващ крем (същият като за лицето).

Веднъж седмично трябва да извършваме и естествен пилинг, за да премахнем излишните мъртви клетки и да насърчим обновяването на кожата. Можем да приготвим домашни кори със съставки, които имаме у дома: по този начин те ще бъдат естествени и евтини!

6. Избягвайте прекомерната слънчева светлина

И накрая, трябва да избегнем друга причина за влошаване на двойната брадичка: щетите, причинени от продължително и обидно излагане на слънце.

Преувеличеното излагане - в периоди на максимална радиация и за дълги периоди от време - причинява разрушаването на колаген и еластин, което води до стареене на кожата и загуба на твърдост.

Избягвайте излагането на слънце по обяд, винаги използвайте слънцезащитни продукти и се освежавайте непрекъснато с вода. Можете също така да имате перфектен, но по-здравословен загар.

Какво мислите за тези съвети за намаляване на двойната брадичка?

Снимките са предоставени от WildBeauty, памучно семе и Тина: O)

  • Уикипедия, безплатната енциклопедия. (Консултация 2018). КОЛАГЕН. Онлайн [https://es.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1geno].
  • Уикипедия, енциклопедията либе. (Консултация 2018). ЕЛАСТИН. Онлайн [https://es.wikipedia.org/wiki/Elastina].

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Некомедогенните масла са тези, които имат способността да пазят кожата без пъпки или всякаква форма ...

Купирането (с чаша, "чаша" на английски) или масажът с чаши е древна алтернативна терапия, която се прилага като ...

Гуа ша е традиционна китайска медицинска техника, която е на около 2000 години. Той също е ...

Колко пъти сте се чудили как се различават дезодорантът и антиперспирантът? Със сигурност повече от един. Добре тогава,…

Наличието на дебела и груба коса е по-често срещано състояние, отколкото изглежда. Но знаете ли какви са те? ...

Външният вид на косата обикновено е основен аспект, който до голяма степен определя физическия вид на хората.

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.