В повечето случаи ще бъде по-трудно да спазвате диета, за да отслабнете с 5 килограма, отколкото с 10 или повече килограма.

отслабнах

След няколко дни, когато хем опроверга пролетта и això, ще кажа, че са останали малко сетман, защото това е s'acosti l'estiu, la platja, les vacances и krade it d'estiu! Това е особено положително време за повечето хора, но има и такива, които влизат в пресите Загубих тези килограми от месеци Че носят arrossegats от fa ja няколко месеца и остават amagats sota l’abric.

Ако сте един от тези хора, препоръчвам ви да следвате съветите, които ще даря по-долу.

На първо място, без t’atabalis и най-вече не губите нужната ви риба по много здравословен начин. Не забравяйте, че moltes «диетично чудо», което обещава molta pèrdua de pes в малки темпове, те генерират вредни ефекти върху teu организма, в допълнение към произвеждат отскачащ ефект ченге finalitzades. Например, често се среща в тези случаи фер диета В този период на l’any и след това, за да възстановите всички загубени песни и перки и да увеличите месеца по време на празниците на август. Намерението е да свалите тези килограми, които са останали по здравословен начин.

Amb a Здравословна диета Саксиите ще падат от 0,5 до 1 кг тегло на седмица. Això vol dir от 2 до 4 кг на месец. По време на напрегнати, напрегнати времена оформя вакантните места, за да може да има балансирана диета стискам те и стигнете до teu objectiu sense deixar-te la salut pel camí.

Baixar poc pes е по-скъп от baixar molt. Ако имате само повече от 5 кг, ще кажа, че ще имате повече за здравословния чай и в тези случаи обикновено cos не намалява сеу greix том толкова много лекота.

Препоръка на статията: "Dietes d’aprimament: Методът на платформата" "

Вегадите са склонни да мислят, че не трябва да губят само няколко килограма диета. Препоръчвам ви да не следвате хората, които мислят там. Per la meva iskuència com a диетолог - диетолог, sovint този, който започва изпраща 5 кг, лесно се преобразува в 8 или 10.

Motiu d'aquest augment progressiu е лесно обясним. Ако е останала рибна слюда, това е така, защото някои от ежедневните навици не са l’adequat. На всеки, ако не го разрешите, прогресивирането на pes anirà augmentant. Тенденцията на тева, с оглед на това, че продължи бавно, ще бъде да се наддава за риба в страната на темп.

Постоянно поддържайте здравословни навици и откривайте там, че се чувствате зле, това е ключът към коригирането на тези излишни вредители.

Принуждава се да загуби 5 килограма риба

На първо място и препоръчвам да посоча по време на определена седмица тази, която пишете с пълна хартия, като продължение на тази от примера, която е останала по-долу. Потовете използват това, ако et serveix или adapt-als teus hàbits de menjar.

Разходи, които трябва да посочите при пълните последващи действия:

  • Име на скоростните кутии.
  • Какво менгес?
  • Quants cafès et prens?
  • Извършена физическа активност.
  • Колко часа сте спали?
  • Количество алкохолни напитки и безалкохолни напитки.

Също така е важно да подчертаете цвят, който сте получили в ресторантите, или ако сте избрали ден между часовете. Накратко, трябва да посочите всичко, което смятате за изпълнено.

Полицай след седмицата и ще бъдете изненадани от количеството неща, които според мен са в съзнание.

Нормално е, че смятате, че тази седмица на контрол на дрехите ви не е нещо обичайно, защото сте изяли допълнителни излишъци, защото сте имали повече ангажименти, повече динари фейна и т.н. Вероятно социалният живот на teva е així sovint по време на l’any, per tant, qualsevol semana that escullis за извършване на това последващо действие, може да бъде обичайният ден за ден.

Ченге използвало graella setmanal et recomano que et plantegis трима обектиусови асобли.