Сега, когато информацията в интернет често се противоречи, всеки иска някаква гаранция, например потвърждение от упълномощено лице. Ако искате да опитате зелено кафе, експертната обратна връзка ще бъде начинът за вас! Сега все повече лаборатории и изследователи се опитват да провеждат експерименти по тази тема. Разбира се, вече има информация, която отговаря на важни въпроси като например дали зеленото кафе е вредно за отслабването и дали наистина позволява да се получат резултати.
Зелено кафе: лекари коментират
Специалисти от цял свят, включително САЩ, Япония и страните от ЕС, се интересуват от въпроса за ефикасността на зеленото кафе. Като общо правило резултатът от всички варианти е положителен: дори без да променят нищо в живота си, освен че пият зелено кафе, субектите успяват да свалят 1-2 килограма на месец. Тези данни зависят от изходното тегло и начина на живот и дозата кафе.
Експериментът, проведен в Япония, показа, че умереното физическо натоварване 2-3 пъти седмично и правилно формулираната диета със зелено кафе дава по-ярки резултати и ви позволява да отслабнете с 2-3 кг повече. Каквото и да се каже, начинът на живот е изключително важен и колкото по-правилен е, толкова по-лесно е да загубите излишни килограми. В този смисъл коментарите на лекарите бяха много положителни. Но те виждаха кафето не като основна мярка, а като допълнителна мярка за ускоряване на отслабването.
Също така, експерти в проучванията ви не използвах напитка, а екстракт от зелено кафе. Интересното е, че колкото по-висока е дозата, толкова по-ефективно ще бъде излишното тегло. В същото време проучвания на други специалисти твърдят, че хлорогеновата киселина, която е много в зеленото кафе, е вредна за хората в големи дози и от съображения за безопасност не си струва да се пият повече от 3-4 чаши от тази напитка на ден.
Освен това експериментите със зелено кафе за отслабване не повлияха на последствията. Все още не е възможно да се каже със сигурност дали зеленото кафе помага да се поддържа постигнатият резултат и има ли странични ефекти. Те се появяват след известно време след редовна употреба. Зеленото кафе е относителна новост в света на загуба на тегло, поради което днес все още не е възможно да се изследват толкова подробно ефектите му днес.
Зелено кафе: мнения на диетолози
Появата на друга модерна добавка за отслабване не изненада диетолозите. За кариерата си те успяха да видят много пари, които временно набраха популярност и бяха рекламирани като уникален продукт за отслабване, без да се променя диетата, но в крайна сметка се оказа безполезен. Сред тях можете да изброите плодове асаи, йерба мате, хром пиколинат, годжи бери, худия.
Зеленото кафе също се интересуваше от телевизията. Програмата "Д-р Оз" предлага на 100 жени да пият зелено кафе в продължение на две седмици, но половината от тях получават плацебо вместо екстракта. В резултат на това групата взема действителния екстракт,
загубили средно с 5 кг повече от тези, които са получили плацебо.
Много диетолози обаче смятат, че това не е повод да препоръчваме зелено кафе на всички като панацея за отслабване.
Действието на зеленото кафе се основава на голямо количество хлорогенова киселина, което съдържа, то е известен блокер на мазнините и регулира нивата на кръвната захар, потискайки прекомерния апетит. Клиничните проучвания показват, че загубата на тегло с помощта на тази напитка е действително възможна, но не са провеждани проучвания относно безопасността и последиците от такава загуба на тегло. Ето защо в момента много диетолози се въздържат от препоръки.