Екстремна диета за отслабване с 5 килограма за 15 дни с много плодове.
The Екстремната диета ви позволява да отслабнете бързо, без да огладнеете. Плодът трябва да се яде без кожа и да бъде плод през сезона. Изберете от ябълка, портокал, пъпеш, праскова, круша, диня, череша, слива и кайсия.
Загуба на тегло: между 2 и 3 кг за седмица.
Продължителност на диетата: 2 седмици.
Не повтаряйте екстремната диета повече от 6 пъти годишно поради ниското ниво на калории.
Пийте повече от 2 литра вода на ден. Непрекъснато ходене за повече от 30 минути на ден.
Диетично меню на екстремната диета (бърза диета)
Понеделник
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.), Застлани с 1 супена лъжица зехтин.
Хек на скара (50 гр.), 3 филийки шунка от Йорк (50 гр.) И половин печен картоф.
1 парче плод (100 гр).
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.), Застлани с 1 супена лъжица зехтин.
Парен групер, приготвен с лимон.
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Вторник
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
1 чиния за салата с маруля и домат с 1 чаена лъжичка и олио, лимон или оцет.
Печено пиле (100 гр.), Придружено с 1 купа бял ориз (40 гр).
1 парче плод (100 гр).
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
1 чиния варен спанак (200 гр.), Застлана с 1 супена лъжица зехтин.
Хек на скара (50 гр).
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Сряда
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
Асорти от зеленчуци (артишок, зелен фасул, патладжани, грах и моркови) и 1 ч. Л. Зехтин.
Риба тон на скара (50 гр.) И пуйка (50 гр.) С половин сварен картоф.
1 парче плод (100 гр).
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.) С 1 чаена лъжичка зехтин.
1-яйце френски омлет.
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Четвъртък
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.) С 1 чаена лъжичка зехтин.
Заек с чесън (50 гр.) С полу сварен картоф.
1 парче плод (100 гр.) И прясно сирене (50 гр.)
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
1 чиния за салата с маруля и домат с 1 чаена лъжичка и олио, лимон или оцет.
Уайт с винегрет (200 гр).
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Петък
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
Зелен фасул (200 гр.) Задушено с 1 супена лъжица зехтин.
Хек в зелен сос (100 гр).
1 парче плод (100 гр).
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
Зеленчуково пюре (200 гр).
Френски омлет с 1 яйце и 1 купа бял ориз (40 гр).
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Събота
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
1 чиния салата с маруля и 1 чаена лъжичка и олио, лимон или оцет.
Печено пиле (100 гр.) С 1 купа бял ориз (40 гр).
1 парче плод (100 гр).
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
1 чиния супа жулиен.
Хек с майонеза (75 гр).
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Неделя
Закуска:
1 чаша кафе с мляко (със захарин и без захар).
2 парчета плодове (200 гр).
Храна:
Заек с чесън (50 гр.) С полу сварен картоф.
1 парче плод (100 гр.) И прясно сирене (50 гр.)
Закуска:
1 чаша неподсладено мляко (200 гр) или 1 обезмаслено кисело мляко.
2 парчета плодове (200 гр).
Вечеря:
1 чиния варени зеленчуци (200 гр.) С 1 чаена лъжичка зехтин.
Риба тон на скара (100 гр).
Преди лягане:
2 парчета плодове (200 гр).
Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.
Отслабнете с Меган Фокс
Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети
- Диетична диета в Маями Институт за сърце на Маями Известни диети и БЕЗПЛАТНИ диети за отслабване
- Японска диета - японска диета - здравословна диета и японска диета БЕЗПЛАТНИ диети за отслабване и оризова диета
- Любопитни диети - Диетичните диети против отказ, за да отслабнете БЕЗПЛАТНО и да отслабнете
- ЧУДЕСНИ ДИЕТИ 20-годишно момиче умира от спазването на оцетна диета, за да отслабне бързо
- Диети за отслабване - Диета за отслабване 8 килограма БЕЗПЛАТНО Диети за отслабване и отслабване