Певицата се появи отново публично на рождения ден на Дрейк и привлече вниманието, защото изглеждаше много по-слаба. Казват, че той е свалил 70 килограма след радикална диета, която е модерна, но много опасна.

След развода със Саймън Конецки през април, Адел се съсредоточи върху себе си. И отслабването беше една от първите му цели. И той го направи: свали 70 килограма и промяната беше забележима на рождения ден на рапъра Дрейк.

адел

Всички веднага се чудеха какво е направил, за да отслабне толкова много за толкова кратко време. Отговорът беше диетата Sirtfood, създадена от двама британски диетолози: Айдън Гогинс и Глен Матен. Диета, която стана модерна, но може да стане опасна. Той обещава да отслабне с 3 килограма на седмица и има разрешено червено вино и шоколад (нещо доста рядко).

Той основава своите принципи на Sirt храна, тоест тези храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Тези ензими създават същия ефект в нашето тяло, както при гладуване или упражнения, тоест намаляват възпалението на стомаха. Този протеин е идентифициран в храни като кафе, тъмен шоколад, магданоз, орехи, лук, зехтин или тофу.

Какво представлява диетата Sirtfood?

Но опасността е, че диетата е доста ограничена: на първия етап тя включва консумацията на само 1000 калории на ден през първата седмица, разделена на три зеленчукови сока и едно хранене, което може да включва пуйка, пилешко месо, юфка или магданоз .

На втория етап диетата позволява 3 хранения на ден и един сок. И третият, позволява много храна (това е "sirt", а също и червено вино и шоколад).

"Тази диета се основава на високо калорично ограничение, с прием от 1000 ккал на ден, който се поддържа в продължение на четири дни и още две седмици до 1500 ккал. Всички, като се приемат само плодови и зеленчукови сокове и серия от храни" разрешени '", предупреждава Ракел Паредес, завършила диетология (MN 7090) и част от персонала на фондация Favaloro.

"За да се храните добре, трябва да ядете всичко, по здравословен начин и в умерени количества, винаги придружени от упражнения. За да отслабнем се нуждаем от отрицателен калориен баланс, трябва да ядем малко по-малко и да се движим повече", подчертава експертът.

И подчертава, че когато има малко калориен прием, липсват витамини и минерали. От друга страна, той гарантира, че първият етап, който се основава на сокове, не е удобен: трябва да дъвчете, за да постигнете ефекта на ситост.

"Отслабването на много килограми за толкова кратко време не е здравословно, защото губим мускулна маса. Важно е да се направи намаляване, пропорционално на теглото, което човек има", обяснява той. И завършва, като казва: "Няма чудодейни или вълшебни диети. Важното е да се храните добре и здравословно".

Ракел Паредес, дипломиран специалист по хранене (MN 7090), съветва служителите на фондация Favaloro (IG: @nutrirak)