ефективни

Тези, известни като екстремни диети, са тези, които обещават отслабване barbara in много малко време. Те са известни още като чудо диети, име, което те не заслужават, тъй като, както винаги казваме, няма чудеса за отслабване.

Понякога този тип диета излага на риск здравето на тези, които го правят, трябва да сме наясно и да се научим да различаваме a бърза диета, което отговаря на основните хранителни условия, и a екстремна диета, които се основават на приема на единична храна или на частичен или дори пълен пост.

По тази причина ще направим разлика между екстремните диети, било защото те са бързи диети или много ограничителен, но че те не представляват риск за здравето на онези, които ги извършват, ако го правят в съответствие с предложените помещения и насоки.

И от друга страна, екстремни диети какво обмисляме по-малко се препоръчва, защото техните хранителни насоки не са напълно безопасни и здравословни за тези, които решат да направят този тип диета.

Предлагаме ви серия от бързи и екстремни диети които се използват за отслабване при определени условия, например за бързо отслабване преди събитие; но за здравословна дългосрочна загуба на тегло препоръчваме a здравословно хранене която се основава на балансирана диета в комбинация с физически упражнения за постигане на нашите идеално тегло, и че се поддържа с течение на времето и се радва на оптимално здравословно състояние.

Резюме на съдържанието:

Екстремни диети за отслабване с 10 килограма

В рамките на този раздел ще ви предложим екстремни диети, с които да отслабнете до 10 килограма за рекордно кратко време. Не забравяйте, че е важно не излагайте здравето си на риск, и че трябва да се консултирате с диетолог, преди да предприемете каквато и да е диета, особено ако имате някакво предишно заболяване или здравословен проблем, който може да бъде засегнат.

На първо място намираме 900 калории диета че го смятаме за екстремна диета, защото е така много ограничителен по отношение на Калоричен прием Това е загрижено, но ако се прави без да се надвишава предписаната продължителност, това не представлява никакъв риск за здравето и можете да свалите 10 килограма за един месец.

Друг много рестриктивен е диетата на 500 калории с които можете също да отслабнете бързо, въпреки че е по-трудно, тъй като е по-строго и изисква по-големи усилия.

Откриваме и диети от периодично гладуване, или диети като военна диета които се основават на три строги дни за отслабване и след това дни на нормална консумация, като например алтернативен дневен режим на хранене.

Откриваме и други видове хранителни режими, които смятаме за екстремни поради условията на диетата, например кетогенна диета, че ние го считаме за краен, тъй като предизвиква промени в тялото, които могат да бъдат опасни за здравето, какъвто е случаят със състоянието на кетоза.

Друга от диетите от този тип е Scardale, с която можете да свалите 8 килограма за 14 дни.

Можете да опитате някои по-малко ограничаващи такива като 1300 калории диета, вълни 1500 калории Какво са те по-балансиран.

С 3 дневна диета Можете да отслабнете с 3 килограма, така че е много удобно да премахнете тези килограми преди събитие или след няколко дни излишък, като ваканционни периоди и т.н.

С диета с риба тон Можете също така да отслабнете с 3 килограма за три дни, въпреки че не е много балансиран, продължителността му е толкова кратка, че не създава рискове за здравето, но не трябва да го удължавате много по-дълго. Така че можете да намерите и бързи диети като 5 дневна диета.

От друга страна, има диети като течната диета, която променя хранителните навици, или разединените диети, които основават функционирането си на разделяне на приема на храна според групата им, сред тях можете да намерите бързата версия на 7 дневна диета.

От друга страна, детокс диети, Те също така обикновено са крайни поради ограниченията си, сред тях можете да намерите почистваща диета или детокс диети.

Тези диети служат за пречистване на тялото ни от токсини и отпадъчни вещества, ще намерите и Кленов сироп диета който е пречистващ и съчетава фази на гладно или лимонова диета за отслабване и детоксикация на тялото.

Най-известните екстремни диети

В мрежата можете да намерите множество екстремни диети, които основават своите хранителни насоки на много фактори, които нямат нищо общо с храненето или здравето, какъвто е случаят с астрална диета; която препоръчва тип диета според зодията ви.

Както при всичко това, общите положения карат хората да се чувстват идентифицирани и да попаднат в капана. Тоест, вярвайте, че проблемът ви с наднорменото тегло има нещо общо с това, което ви казва астралната диета.

От този тип също намираме лунна диета пълно, което се основава на редуване на гладуване с консумация на храни, богати на течности, следващи фазите на Луната. В дните, когато Луната се променя към последната четвърт и първата четвърт, това е полубързо от 26 часа, където можете да добавите други храни към течностите.

Друг много известен е диета на кръвна група, с които според вашата кръвна група трябва да ядем вид храна.

Също така, в тази група намираме кенгуру диета, нещо трудно за изпълнение, ако не живеете в Австралия, където можете да ядете само месо от това приятелско животно.

От друга страна има диети, които също обикновено са доста опасно, които се основават на яжте една храна, какъвто е случаят с диетата с грейпфрут, при която само и да да, сте прочели правилно; ще ядем само грейпфрути. Ами тези видове диети? Това изпада в изоставяне, защото няма човек, който да прекарва дълго време, ядейки само грейпфрути, а също така произвежда големи дефицити на протеини, витамини и минерали в тялото ни, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Ето защо са разработени по-малко строги версии, които ни помагат да отслабнем, като се възползваме максимално от свойствата на всяка храна, тук можете да намерите здравословната версия на диетата с грейпфрут.

Можем да намерим и краш диети, при което не само се консумира храна, но и консумацията й значително се увеличава, за да се възползват свойствата на споменатата храна.

Варварски или неоснователни диети

От друга страна намираме екстремни диети, които познаваме варварски диети, които основават основата си на истински глупости, които подтикват хората, които ги практикуват, да изпаднат в заболявания като анорексия и булимия.

Това е случаят с въздушна диета, това стана модерно напоследък, в което се храните с въздух. По принцип те се опитват да ни накарат да повярваме, че вдигайки лъжица или вилица, ние заблуждаваме организма, като се преструваме, че ядем. Изглежда шега, но не е така. Те позволяват консумацията на течности, но нискокалорични, за да попречат на тези, които се опитват от този тип диета, да припаднат. Истинска лудост, сравнима с диета на монасите от Бразилия че можете да разберете тук.

Друга диета, която се е разпространила, е диета за смях, че поне не представлява риск за тези, които го практикуват, защото става въпрос само за смях. След като беше открито, че смяхът за 15 минути ни кара да загубим до 40 калории, което казано по този начин, съвсем не е лошо, ако искаме да отслабнем.

Диети, които променят хранителните навици

Откриваме и диети, при които промяна в някои хранителни навици напълно модифицирайте нашия метаболизъм, като го карате да започва да губи излишно тегло.

Обратната диета е една от диетите, която чрез модифициране на метаболизма ни кара да отслабваме. В този случай той се занимава с въпроса дали като ядем повече можем да отслабнем и ни дава ключовете как да го направим.

Това е случаят и с реверсивна диета, С други думи, трябва да обърнем ежедневното меню, закуската ще бъде последното ни хранене за деня, а вечерята първото. Тази диета се ангажира да консумира много повече калории, когато започнете деня и малко калории преди лягане. Но разбира се, това не е много удобно за тези с активен социален живот, тъй като ако излезете на вечеря с приятели, ще бъде малко странно да изпиете чаша мляко с две бисквитки или здравословна закуска. Създателят на тази диета твърди, че е загубил 90 килограма за 5 години, като е променил този хранителен навик.

Друг от най-известните е вилична диета, в който можем да ядем само всичко, което може да се пробие с вилицата, трябва да прогоним лъжиците от масата си и да ядем само с вилица. Разбира се, не си струва да го използвате като лъжица, само чрез щракване.

Въпреки че е вярно, тази диета не е опасна за здравето, защото дори да ядем само онова, което може да се набоде с вилицата, можем да ядем голямо разнообразие и да осигурим балансирана диета, всичко зависи от храните, които сме избрали да набождаме с нашите вилица.

В този тип диета откриваме 8-часова диета, диета, която регулира кога можете да ядете. Ако искате повече информация, можете да намерите всичко необходимо за нея тук. Трябва да подчертаем, че това е безопасна диета и че не е вредно за здравето, тя има основни принципи, които отговарят на научно проучени критерии, които я правят ефективна.

Рискове от екстремни диети

Като цяло при бързите диети рисковете възникват, когато продължаваме по-дълго от посоченото. Може да причини хранителни дефицити които ни карат да имаме симптоми на изтощение, умора, умора, главоболие, слабост, кървене на венците и др.

Всички те са мотивирани от липсата на хранителни вещества в тялото ни. Другите диети могат да причинят проблеми с тревожността, поради нивото на собствено търсене и ограниченията им.

Трябва да имаме предвид, че тялото ни трябва да се храни здравословно, за да може да осъществява метаболитната си дейност и основните си функции и че в момента, в който не му осигурим достатъчно енергия, то ще започне да се опитва да го получи чрез други средства, така че може да се случи, очевидно загуба на тегло бързо, но не се поддържа с времето, тъй като когато се храним редовно отново, тялото ще започне да запазва всичко, от което сме го лишили, в случай че го направим отново.

Ето как се получава това, което наричаме йо-йо ефект или рикошет ефект, с което възстановяваме загубеното тегло за много кратко време.

От друга страна, с тези диети аналитичните нива на бъбречна и чернодробна функция които първи забелязват всички промени, свързани с храносмилането и елиминирането на токсини и вещества, които не представляват интерес за организма.

В допълнение, някои екстремни диети водят до промени в чревната флора, което води до стомашно-чревни или храносмилателни проблеми като язви, запек, газове и др.

Препоръки за екстремни диети

От tomadieta.com препоръчваме да извършите a здравословно хранене в комбинация с упражнения и че използвате бързи диети с ясна цел, като загуба на няколко килограма преди събитие или след период на ексцесии; но не като техника за редовно отслабване, която се поддържа с течение на времето.

Можем да се възползваме от тях екстремни диети, краткотраен, като a мотивационен тласък да отслабнем и след това да продължим с балансирана диета, която осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае и с които можем отслабнете по здравословен начин комбинирайки го с редовни физически упражнения. Можете също така да видите балансираната диета или диетата alea.